开始变瘦的征兆

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小艺生活中的点滴
2023-04-27 · TA获得超过1330个赞
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开始变瘦的征兆

开始变瘦的5个征兆

1.爱上喝水

以前不爱喝水,只有口渴的时候才去喝水,基本每天能够喝七八杯水,每天能保持1500~2000毫升的饮水量。

2.按时排便

每天都够按时、规律上厕所,大号非常的通畅,几分钟就上完厕所。

3.细嚼慢咽

吃东西不再狼吞虎咽,开始学会细嚼慢咽,每一口饭菜都能够咀嚼20~30下,每一顿饭都能够吃够20分钟以上。

4.早睡早起

每天晚上11:00之前能够入睡,第2天早上7:00左右能够起床,形成了固定的休息生物时钟。

5.胃口变小

现在吃饭胃口小了,也不会暴饮暴食,每餐饭能够控制在7~8分饱,当吃到七八分饱的时候不想吃了。

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