Question

提高免疫力的食物

Answer 1

提高免疫力的食物吃出健康

香蕉

香蕉富含维生素B6,而维生素B6对于人体免疫力有很好的作用，而且香蕉能够增加白细胞，改善免疫系统。

海鲜

海鲜中含有丰富的微量元素，深海鱼中的0-3可以增强人体免疫力，软化血管。

酸奶

每100g新鲜大蒜中含蛋白质4.5g,脂肪0.2g碳水化合物27g，粗纤维1.1g，钙39毫克以及人体必须的微量元素硒、锌等。

大蒜

酸奶中含有大量乳酸菌，乳酸菌可以防止有害病菌侵入人体，从而增强机体的抵抗能力。

动物肝脏

动物肝脏是十大提高免疫力的食物之一，含有 维生素A，叶酸、锌、硒、铁以及维生素B6，B12等，有助于促进免疫功能。

坚果

坚果含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人生长发育、增强体质有很好的效果。

西兰花

茶含有丰富的抗氧化剂，抗氧化剂能有效抵抗自由基，从而增强免疫力。

茶

西兰花的平均营养价值远超其他蔬菜，还含有一定量的类黄酮物质，能提升人体免疫力。

菌类

牛肉富含铁和维生素B6，有助于防止细菌感染，锌和谷氨酸盐，B6共同作用，增强免疫。

牛肉

食用菌富含蛋白质，含铁、锌、钙等微量元素。蘑菇还可以增加白细胞的数量，使白细胞更有活力。