如何拯救痘痘肌？？
拯救痘痘肌
日常注意
饮食清淡、多吃蔬菜水果，成年人每天至少应该摄入500克的果蔬。苹果、梨、番茄、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，也都有利于减少皮脂分泌和促进座疮愈合锌帮助增强抵抗力、加速蛋白质的合成及细胞再生。
与痘痘抗争，含锌、含钙的食物少不了推荐玉米、扁豆、黄豆、蓉卜、蘑菇等等平时可以多煮粥、喝花茶，不仅祛痘美容养颜还能瘦身。像菊花有清热、消炎、抑菌、防治青春痘等功效。
多吃点儿粗粮，有助排便，将体内垃圾排出来糖分也是引起痘痘的元凶之一，想要变美，必须对自己“下狠手”!少喝一杯奶茶。
一日三餐
早餐
前一晚上泡点红豆意米，或者弄点小米再白水煮几个鸡蛋，第二天早上当早饭如果有条件，可以坚持每天自己打豆浆喝，街边大多是豆浆粉冲的不如不喝。午餐
如果有时间自己做便当在公司微波炉加热吃，安全健康。如果在外面吃，尽量少油少辣，偶尔喝点小粥休息肠胃一晚餐
七点之后不要再进食，适当吃水果蔬菜蔬菜清汤。推荐很棒的汤，每周至少一次，护肤美白。
1红豆米(不用再说了
2银耳莲子桃胶构杞粥
3乌鸡汤 (加点当归黄民甘草之类)
推荐花茶
野菊花茶
野菊花性凉，具有消肿解毒，明日健脑、疏风散热等功效用于夏季长痘溃烂，也常用于预防感冒的出现。
金银花茶歌
金银花茶具有清热解毒、通经活络、抗菌消炎等功效。
桃花百合柠檬茶桃花百合柠檬茶具有除痘清火、美白肌肤、去除色斑、延缓皮肤衰老的作用，特别在夏季时候饮用能够帮助降火解决皮肤问题。玫瑰花茶
玫瑰花茶有助降火气，消除疲劳，帮助伤口的愈合。坚持饮用能够促进身体的新陈代谢，调节内分泌，帮助排清身体毒素，皮肤也变得漂亮迷人。
关于早睡
当你肝火旺、体质敏感、新陈代谢慢.淋
巴排毒不好，不爱运动，不爱出汗的时候，身体除了让你发痘痘，已经没有其他好办法来惩罚你了。
晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段要保证良好的睡人体是有固定的生理周期和规律的，早睡的人比晚睡的人精神好。精神好了皮肤自然好了。长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。晚睡对皮肤摧毁太明显，晚上十点半洗洗睡吧。先坚持5天看看效果，一定要坚持啊。
七天养成
DAY 5
虽然痘痘被清理但是表皮因为挤压出现暴皮情况的，就要使用补水修复面膜来软化，同时洗脸洁面的时候经讨痘痘还是要减少揉搓时间，避免伤口被暴力揉搓再出血产生二次伤o
DAY6
如果出门，要格外特别注意防晒，避免紫外线直晒产生不可逆的痘印，这期间也不要用酸性护肤，避免刺激。DAY7
基本愈合，我们终于可以上妆啦。
