怎样才能建立良好的亲子关系？
首先，家长们要清楚自己的位置。一般情况父母是孩子的法定监护人，教育孩子的主要义务和责任在于家长，而老人们是辅助者。所以在思想教育、行为规范方面都要起到主要的作用。正因为家长们工作繁忙，所以在陪伴孩子方面更要是专心的、高质量的陪伴，让孩子体会到尊重以及亲子互动的满足感，从而了解孩子，有利于建立好良好的亲子关系。另外在日常生活中，也要规范自己的言行，达到言传身教的作用。因为即使父母陪伴的时间有限，孩子们还是会“有样学样”，受父母的影响很大。
第二，老人是辅助者，是来帮助他们的子女的。因此，首先，要懂得尊重与感恩。尊老爱幼是中华民族的光荣传统，尊重和感恩也是身体力行、耳濡目染的教育。但有些家长把老人当作保姆一般，从而让老人有了不良的情绪；其次，要懂得认可。老人们放弃自己的安逸的老年生活，来帮着带孩子，他们付出来很多的心血，是渴望得到认可的。子女们的认可会带给老人成就感与满足感，有利于促进双方的关系；另外，要去了解老人，学着换位思考。首先，人在每个阶段的需求是不同的，关注点也会发生变化，随着年纪的增加，身体的逐渐衰老，老人们更在意的是健康，不仅仅是自己的，还包括子女、孙辈的。这也是为什么很多老人会把对小朋友的关注点放在“吃的好不好”“有没有受伤”等方面的原因之一。其次，换位思考，站在老人的角度也许会更能了解他们的一些做法。比如，很多老人对于孩子的替代多，限制多。有很多老人表示：“孩子的父母如果不小心让孩子受伤了，他们也会心疼，但是小朋友的父母往往不会有隔阂，事情很快就过去了。但是如果是老人照顾孩子受伤了，小朋友的父母会有隔阂与指责。”这种会破坏关系的压力让他们难以承受。责任太大，以至于他们更愿意选择安全型的育儿方式。
第三，正确理解和灵活掌握家庭教育的一致性。各个专家都在呼吁家庭教育要一致。但是有一部分家长在实际执行的时候，有时候过于刻板。
很多家庭中会上演这样一个情景：家长在一副严肃的教育孩子、甚至会打孩子。一旁的老人护着孩子，阻扰教育的继续进行。继而家长们内心产生很多不满的情绪，有的人使劲压制那种不满，有的家庭可能就升级成一场“战争”。
其实父母教育孩子的时候，尤其是非常严格甚至打孩子的时候，老人们会忍不住心疼，会护着孩子。这一点我们可以试着站在老人的角度给予理解，不必总是在这一点上和老人争辩和计较。更重要的着眼点是让老人们温柔而坚定的告诉孩子——虽然你的爸爸/妈妈刚才批评你了/打你了，我们很心疼，也觉得他们那样做不好，但是，你刚才确实在哪些方面没有做好。这样既让老人表达了对孩子的心疼，又告诉孩子一个明确的立场。其实，这样既满足了老人的诉求，又达到了教育的一致性。
另外，在对于孩子的教育上，没有绝对的一致性，家长们要学着接纳，不是原则性的问题，不必总上纲上线，要灵活运用。一个和谐有爱的家庭环境对于孩子的心理健康成长非常重要，希望家长们能够有原则而又灵活的和老人们共同携手守护孩子的心灵。
通过角色扮演、故事分享等方式帮助家长理解孩子的情感需求，提高情感共鸣能力。适用于改善亲子沟通效果及提升父母对子女情绪感知的能力。
2.家庭角色扮演
通过模拟日常情景让家庭成员体验彼此的感受，并学习如何更好地表达和理解情感。旨在增强家庭成员间的情感联结，减少误解和冲突。可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。
3.心理行为疗法
采用认知重构技术等手段纠正不良思维模式，建立健康的心理应对机制。针对改善人际关系提供系统化干预策略，在解决亲子矛盾时具有显著效果。
4.正念冥想
教导个体关注当下经验，不加评判地接受各种感受，以促进内心平静与自我接纳。有助于减轻焦虑压力，提高情绪调节能力，从而优化亲子互动氛围。
在实施上述建议前，应确保双方处于放松状态，并且愿意坦诚交流。同时，若发现亲子关系问题持续存在或影响到孩子的日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
