Question

如何缓解心理上的压力呢？

Answer 1

1、建议平常心理压力大时，多阅读比较健康的书籍，听舒缓的音乐，缓解紧张的情绪。

2、可以服用清淡的食物，服用较宁心、安神的食物，缓解压力大、紧张情绪。

3、多做户外活动，例如登山或者郊游，来缓解紧张地情绪，缓解压力。

4、压力时候找自己的好朋友，愿意倾听的朋友宣泄一下情绪。如果没有这样的朋友，建议写博客等。

Answer 2

1. 进行身体锻炼，如慢跑、瑜伽或打球等。

2.寻求帮助，可以向心理咨询师或导师咨询。

3.参加社交活动，交朋友，扩大社交圈。

4.保持积极的态度，采取乐观面对困难的心态。

5.进行舒缓的音乐疗法，减轻压力和焦虑的情绪。

6.参加有益于自己兴趣爱好的活动，放松身心，缓解压力。

7.保持良好的生活习惯，如足够的睡眠时间和健康饮食。