为什么减肥减不下来探究减肥失败原因及解决方法？

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骄大实01
2023-05-14 · 超过34用户采纳过TA的回答

知道答主

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三、心理方面

解决方法：控制饮食，减少高热量、高油脂的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。可以采用分餐制，每餐摄入的热量控制在300-400卡路里左右。

解决方法：制定合理的减肥计划，坚持执行，不要期望一夜之间变瘦。

解决方法：保持规律的饮食习惯，每天三餐定时定量，不吃零食。

解决方法：保持心态平衡，不要过度焦虑减肥，可以采用放松的方法，如瑜伽、冥想等。

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