Question

焦虑的本质是什么？

Answer 1

焦虑的本质是什么？

焦虑的本质是知道不确定因素的存在，而且对于不确定性的结果很在意。例如：

1、你手上有米，你想做一锅粥，你感觉没啥问题，你当然不会焦虑。

2、你手上有米，你想做一锅粥，但是知道今天随时会断水断电，这是不确定因素，但是粥做不成也没关系，因为你可以选择点外卖，所以你也不会焦虑。

3、你手上有米，你想做一锅粥，但是知道今天随时会断水断电，你又很在意能否做成这一锅粥，你就会很焦虑。

怎样消除焦虑？

最好的办法就是主动出击，减少不确定性。比如就算断电断气，你还有一个燃气炉。要么就被动的鸵鸟一点，降低自己的期望，吃不成粥就吃点别的。总是焦虑的那些人，就是既无法减少不确定性因素，又不愿意降低自己的期望的人。