头疼怎么办快速止疼?
2023-06-12 · 国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台
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头痛是我们生活中经常会遇到的一个问题,比如岁瞎仿有时候可能在睡得不好的时候就有头痛的症状,再就是受风寒之后也会头痛,感冒之后也会头痛,生病的时候也会头痛,所以头痛的症状是有很多的。那么,一般头痛用什么方法止痛是最快最有效的呢?
1、大笑治头痛
头痛并不一定是脑子里有病,90%以上的头痛病人是一种“紧张性头痛”。人们遇到不愉快的事情,或者压力过大,太疲劳的时候,总是容易眉头紧锁,额头、颈部的肌肉都会绷得紧紧的。进而引起失眠头痛的神掘问题。
大笑能调节大脑神经,消除紧张,引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉运动,甚至还能调动四肢的肌肉运动。大笑还能刺激大脑产生笨邻乙芬胺的激素,这是一种天然的麻醉剂,能有效缓解头痛。
2、冷热敷治头疼
(1)发烧头疼用冷敷
感冒发烧的时候通常也会有头疼的情况,一般建议用冷毛巾敷额头,既可以降温又可以缓解头痛。另外,宿醉后头痛也可以用冷毛巾敷额头快速缓解。
3、风寒感冒头疼热敷
受寒的时候血管痉挛,会引起神经性头痛,可以用热毛巾敷在额头上,能立即缓解头痛症状。
4、腹式呼吸缓解头痛
头痛的时候闭着眼睛或者凝视某一个固定的物体,缓慢的用鼻子吸气,使得腹部凸起,然后呼气使得腹部凹陷,尽量深呼吸,延长单次吸气、呼气的时长。同时用手指按压头痛部位。此方法可以暂时缓解持续性头痛。
5、按摩穴位治头疼
(1)头维穴
位置:位于头侧部发际里,额角发际上0.5寸,头正中线旁4.5寸。
功效:该穴具有疏风止痛,清头明目的功效,可治疗头痛、头晕、头重、多泪、目眩、脸部痉挛等症。
做法:深呼吸后,吐尽空气,然后用双手的大拇指按揉穴位,每次5分钟。
(2)按揉百会穴
位置:百会穴位于头顶部,两耳尖连线的中点上。
按摩方法:被按摩者坐位,按摩者在其背后,用拇指按压百会穴半分钟,再顺时针方向按揉1分钟,然后再逆时针按揉1分钟,以局部有酸胀感向四周放散为佳。
功效:可以治疗各种头痛、偏头痛。
除以上两个穴位外,按摩太阳穴、风池穴、天柱穴等都有一定的缓解头疼效果。
6、音乐止头痛
挑几首自己喜欢的轻音乐,最好是选择一些大自然的声音,比如溪水流淌的声音、大海拍击岩石的声音,或者一些悦耳的山歌,然后调到一个最能缓解头痛的音量,这样能达到很好的止痛效果。
7、擦清凉油治头痛
可在前额、太阳穴等部位涂抹清凉油,并按摩数分钟。清凉油含有薄荷脑,可以麻痹疼痛信号传入。主要是清凉油能引起局部刺激,形成新的兴奋,掩盖疼痛刺激。也有人说,清凉油可以刺激人体内的止痛物质内啡肽,让它快速发挥止痛的作用。
8、烟熏疗法
1、取冰片、白芷各3克,一同碾碎后卷成药捻,点燃乎纤后放入鼻子附近熏吸,可治疗风寒头痛;
2、取大枣1枚,红帆0.9克碾成粉末,大枣去核,将粉末塞入枣子中间,将大枣放到木火上烤。左侧头疼用左边鼻子吸药味,右侧头痛则用右边鼻子吸,两侧头痛则两只鼻子同时吸,直到大枣烤焦不出药味为止。可治神经性头痛。
9、低盐饮食
高盐分食物会刺激体内激素发生变化,诱发周期性偏头痛,或者而引起血管性头痛(血管突然收缩或者过度扩张)。所以头痛的时候要少吃盐,这样能快速减轻头痛。
10、头痛可以吃
1、土豆缓解酒后头痛
如果是由于喝多了引起头痛,可以试试通过吃土豆来缓解。饮酒过多的时候,身体内水分慢慢减少,体内的钾元素也随之流失,电解质平衡就会被打破,因此吃含钾食物能够缓解因宿醉引发的头痛问题,土豆中的钾元素含量比香蕉更丰富,所以能很好的缓解酒后头痛现象。
2、芝麻缓解经期头痛
芝麻中的维生素E和镁元素丰富,具有促进血液循环,稳固雌激素水平的功效,在食物中加入一些芝麻籽,能够有效预防女性经期头痛现象。
3、葡萄血管性头痛
葡萄中含有大量的类黄酮,性平味干涩,常吃葡萄能有效预防动脉阻塞,能够用来防治高血压,血管性头痛。
4、坚果类食物防治
很多坚果类食物,如瓜子,核桃,榛子,腰果等食物中都含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,具有健脑补脑的效果,经常有头痛症状的人可以适当多吃点见过,来起到缓解疼痛的作用。
5、全谷类食物
人类在日常饮食中如果摄入碳水化合物不足的话,大脑能量不足,很容易导致头痛问题的出现,因此生活中多吃全麦面包,燕麦粥等食物可以起到缓解头痛的作用。
6、辛辣食物缓解
虽然说平时少吃辛辣食物有利于身体健康,但是如果由于感冒引起鼻子不通气,头痛问题了,适当的吃些辛辣食物,能够减少头部充血,缓解头部压迫感的作用。
7、西瓜缓解脱水头痛
人体脱水也会引起头痛现象出现,尤其是到了夏季更容易出现
这种情况,而西瓜不仅消暑止渴,还能给人体补充充足的水分,避免因为脱水引起头痛现象,同时西瓜中含有丰富的镁元素,也能起到预防头痛的作用。
1、大笑治头痛
头痛并不一定是脑子里有病,90%以上的头痛病人是一种“紧张性头痛”。人们遇到不愉快的事情,或者压力过大,太疲劳的时候,总是容易眉头紧锁,额头、颈部的肌肉都会绷得紧紧的。进而引起失眠头痛的神掘问题。
大笑能调节大脑神经,消除紧张,引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉运动,甚至还能调动四肢的肌肉运动。大笑还能刺激大脑产生笨邻乙芬胺的激素,这是一种天然的麻醉剂,能有效缓解头痛。
2、冷热敷治头疼
(1)发烧头疼用冷敷
感冒发烧的时候通常也会有头疼的情况,一般建议用冷毛巾敷额头,既可以降温又可以缓解头痛。另外,宿醉后头痛也可以用冷毛巾敷额头快速缓解。
3、风寒感冒头疼热敷
受寒的时候血管痉挛,会引起神经性头痛,可以用热毛巾敷在额头上,能立即缓解头痛症状。
4、腹式呼吸缓解头痛
头痛的时候闭着眼睛或者凝视某一个固定的物体,缓慢的用鼻子吸气,使得腹部凸起,然后呼气使得腹部凹陷,尽量深呼吸,延长单次吸气、呼气的时长。同时用手指按压头痛部位。此方法可以暂时缓解持续性头痛。
5、按摩穴位治头疼
(1)头维穴
位置:位于头侧部发际里,额角发际上0.5寸,头正中线旁4.5寸。
功效:该穴具有疏风止痛,清头明目的功效,可治疗头痛、头晕、头重、多泪、目眩、脸部痉挛等症。
做法:深呼吸后,吐尽空气,然后用双手的大拇指按揉穴位,每次5分钟。
(2)按揉百会穴
位置:百会穴位于头顶部,两耳尖连线的中点上。
按摩方法:被按摩者坐位,按摩者在其背后,用拇指按压百会穴半分钟,再顺时针方向按揉1分钟,然后再逆时针按揉1分钟,以局部有酸胀感向四周放散为佳。
功效:可以治疗各种头痛、偏头痛。
除以上两个穴位外,按摩太阳穴、风池穴、天柱穴等都有一定的缓解头疼效果。
6、音乐止头痛
挑几首自己喜欢的轻音乐,最好是选择一些大自然的声音,比如溪水流淌的声音、大海拍击岩石的声音,或者一些悦耳的山歌,然后调到一个最能缓解头痛的音量,这样能达到很好的止痛效果。
7、擦清凉油治头痛
可在前额、太阳穴等部位涂抹清凉油,并按摩数分钟。清凉油含有薄荷脑,可以麻痹疼痛信号传入。主要是清凉油能引起局部刺激,形成新的兴奋,掩盖疼痛刺激。也有人说,清凉油可以刺激人体内的止痛物质内啡肽,让它快速发挥止痛的作用。
8、烟熏疗法
1、取冰片、白芷各3克,一同碾碎后卷成药捻,点燃乎纤后放入鼻子附近熏吸,可治疗风寒头痛;
2、取大枣1枚,红帆0.9克碾成粉末,大枣去核,将粉末塞入枣子中间,将大枣放到木火上烤。左侧头疼用左边鼻子吸药味,右侧头痛则用右边鼻子吸,两侧头痛则两只鼻子同时吸,直到大枣烤焦不出药味为止。可治神经性头痛。
9、低盐饮食
高盐分食物会刺激体内激素发生变化,诱发周期性偏头痛,或者而引起血管性头痛(血管突然收缩或者过度扩张)。所以头痛的时候要少吃盐,这样能快速减轻头痛。
10、头痛可以吃
1、土豆缓解酒后头痛
如果是由于喝多了引起头痛,可以试试通过吃土豆来缓解。饮酒过多的时候,身体内水分慢慢减少,体内的钾元素也随之流失,电解质平衡就会被打破,因此吃含钾食物能够缓解因宿醉引发的头痛问题,土豆中的钾元素含量比香蕉更丰富,所以能很好的缓解酒后头痛现象。
2、芝麻缓解经期头痛
芝麻中的维生素E和镁元素丰富,具有促进血液循环,稳固雌激素水平的功效,在食物中加入一些芝麻籽,能够有效预防女性经期头痛现象。
3、葡萄血管性头痛
葡萄中含有大量的类黄酮,性平味干涩,常吃葡萄能有效预防动脉阻塞,能够用来防治高血压,血管性头痛。
4、坚果类食物防治
很多坚果类食物,如瓜子,核桃,榛子,腰果等食物中都含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,具有健脑补脑的效果,经常有头痛症状的人可以适当多吃点见过,来起到缓解疼痛的作用。
5、全谷类食物
人类在日常饮食中如果摄入碳水化合物不足的话,大脑能量不足,很容易导致头痛问题的出现,因此生活中多吃全麦面包,燕麦粥等食物可以起到缓解头痛的作用。
6、辛辣食物缓解
虽然说平时少吃辛辣食物有利于身体健康,但是如果由于感冒引起鼻子不通气,头痛问题了,适当的吃些辛辣食物,能够减少头部充血,缓解头部压迫感的作用。
7、西瓜缓解脱水头痛
人体脱水也会引起头痛现象出现,尤其是到了夏季更容易出现
这种情况,而西瓜不仅消暑止渴,还能给人体补充充足的水分,避免因为脱水引起头痛现象,同时西瓜中含有丰富的镁元素,也能起到预防头痛的作用。
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