Question

枸杞子泡水喝能减肥吗？

Answer 1

平时大家应该经常会吃到枸杞子，但是一般的人不会直接吃枸杞子，平时大家在吃枸杞子的时候不是泡水喝就是加入菜中或者是汤中，枸杞子是一种具有养生价值的食物，枸杞子不管是男性还是女性吃都是很好的，有人说枸杞子能减肥，那枸杞子泡水喝能减肥吗？
1、枸杞子泡水喝能减肥吗
枸杞子泡水喝是能减肥的。
枸杞本身性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。同时，它能够降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，所以服用枸杞子泡水是能减肥的。但是此方法必须根据自己的身体素质来定。
2、枸杞子泡水减肥的原因
1.枸杞中含有一种名为甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，同时还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用。
2.枸杞中含有的亚油酸能起到润肺、明目和很好的降脂减肥的效果。
3.由于枸杞中含丰富的蛋白质，所以食用枸杞子泡水可以增强饱腹感，因而也可以帮助人们减少热量的摄入。
4.枸杞含有丰富的维生素C，其能组成肉碱，促进脂肪代谢，加快脂肪的分化。正因为如此，服用枸杞子泡水能减肥。
3、什么时候喝枸杞水减肥
在每天吃完三餐半小时之后服用枸杞子泡水，减肥效果是最好的，同时也有助于消化。但是要注意枸杞子一天的总量必须在15到20克之间。
4、枸杞子和什么泡水减肥
1.枸杞子配蜂蜜
食材：20g枸杞、适量蜂蜜
做法：在杯中放入十几颗枸杞，用白开水冲泡，同时加入蜂蜜，等水温降下来就可以饮用了。
功效：每天早晚各喝一次，坚持7周左右就可以看到减肥效果了。
2.枸杞子配山楂
食材：5-8片山楂片、10粒枸杞、适量冰糖
做法：把山楂片和枸杞用水洗干净后放在杯中，用开水冲泡就可以了。
功效：山楂可以帮助消肉除油，还可以降低胆固醇和血液中的脂肪，避免消化不良，再加上枸杞叶能够减少血液中的油脂，两者结合能最大程度的体现出减肥效果。
5、注意事项
1.枸杞要适量。虽然枸杞子营养丰富，但是任何东西过量对身体都不，一天的总量应在15克到20克之间。合理的服用枸杞子泡水才能达到减肥的效果。
2.泡水的水要用温水。水温过高会破会枸杞的营养成分。
3.要根据自己的身体素质来服用。有些人身体属于热性，肝火比较旺，这种就不适合通过服用枸杞子泡水来减肥。
6、每天吃多少合适
一般来说，健康的成年人用枸杞子泡水喝的话，每天20个左右比较合适，如果像起到治疗的效果，每天可以吃30g左右。挑选枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之有粘牙的枸杞。