人体五脏有哪些保养秘诀?
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2023-06-12 · 国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台
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人体的五脏分别指心脏、肝脏、脾脏、肺脏、肾脏这五脏,这五脏对人体的正常运转都起到了非常重要的作用,为了身体的正常运转,我们更要保护我们的脏器,使之不受病痛折磨。那么人体五脏有哪些保养秘诀?人体五脏分别有哪些功效?
1、人体五脏保养秘诀
一、大脑指挥部,睡眠最关键。大脑是人体指挥司令部,它的健康是重中之重。美国底特律韦恩州立大学的神经科学副教授罗纳·舒兹认为,保持充足的睡眠能让大脑功能正常运转,深度睡眠的时间不够,大脑灰质的健康状况就会恶化,记忆力会随之下降。
措施:运动生理学研究显示,有氧锻炼会让大脑中负责记忆力存储部分的新细胞不断增生。只要每天进行15分钟的有氧锻炼,每周3次。饮食方面,欧米伽3脂肪酸有利于大脑健康,鲑鱼、沙丁鱼、核桃和牛肉都富含欧米伽3脂肪酸。
二、消除小肚腩,能护好心脏。心脏位于人体内部,是保持最佳健康状况的重要肌肉群。
措施:美国杜克大学医疗中心的医学副教授克里斯汀·纽比发现预防心脏病的重要措施是消除肚腩肉,病理学研究显示腹部的脂肪会导致动脉硬化,从而引发心脏病。医学家建议人们从20岁开始就要每年检查一次血压和胆固醇水平。如果数据偏高或是有家族心脏病史的,检查次数要勤些。
三、肝脏排毒处,最害怕酒精。肝脏运行着人体内的5000多项功能,包括储存从食物中吸收的维生素和矿物质,将体内的毒素(如酒精和某些药物成分)过滤排出体外。饮酒过多会损伤肝脏细胞,增加患肝硬化的可能性。肥胖症也会导致肝脏疾病。肝部堆积的脂肪会导致炎症和疤痕,引发肝硬化和肝癌。
措施:每周都进行3次力量训练,每餐中都摄入瘦肉蛋白,就会让人体保持苗条。此外,性生活方面也要检点,因为乙型肝炎和丙型肝炎都会通过不洁同房传染。
四、肺健康,全身少得病。它不仅是人体内存储氧气的器官,还能抑制病毒、细菌和其他通过空气传播的有害微粒。因此,肺部越健康,患上严重疾病的可能性越低。
措施:严格戒烟。美国俄亥俄州立大学心脏和肺脏研究中心的医学博士詹妮弗·麦克卡利斯特发现,吸烟是导致肺癌的首要原因。少吃油脂食品是明智的选择,特别是不要吃油炸食品。口味油腻会导致呼吸系统运转起来更加费劲。
五、胃口好,胰腺正常。饭点时候感到饥饿,吃饭时不挑不拣,这说明胰腺在正常工作。胰腺能分泌胰岛素,这种激素能调节和控制血糖水平;根据分泌量的多少,还能决定人体产生饥饿或是饱腹感。
措施:要多摄入膳食纤维,它能降低胆结石的发病率,而胆结石会导致胰腺炎,最终引发胰腺癌,。美国加利福尼亚大学研究发现:每天摄入2份或2份以上的粗粮的人群患上胰腺癌的可能性要低40%。
2、人体五脏的功效
1、心脏功能
心是人体生命活动的主宰。
一、支配意识--就是思考、记忆、判断等精神状态。心支配神气,所以心患病时,就容易健忘、失眠,造成精神上的障碍。年龄越大,心越容易患病,所以,须小心照看。
二、支配血脉--心能支配血脉,所以它和肝一样,与血虚及血滞都有连带关系。
2、肝脏功能
一、储藏血液--肝病会有血虚、血滞的现象,同样的,血虚、血滞也会引起肝病的发作。
二、五脏之冠--有一个强健的肝,就不容易患疾病。反之,若是肝衰弱,就容易生病,身体衰弱、易患感冒、喉咙发炎、淋巴腺肿大等,都是肝功能异常所引起。
三、厌恶拘束--肝有喜好舒畅、厌恶拘束的性质,所以精神上受到压力,肝就会动气、焦急,造成肝功能异常。更年期的障碍以及经理级的职业病,都是属于这一类型的肝病。
3、脾脏功能
一、支配食物的吸收--脾将食物的营养吸收,并分解成容易吸收的养分,输送到全身各器官。因为脾脏异常,往往会使消化能力衰退,造成营养不良,使身体消瘦。这一点是很重要的。
二、支配肌肉、手、脚--身体过胖、太瘦或手脚冰冷,不想活动都是脾功能异常的症状。
三、支配血液--脾的功能衰退,就会造成血虚的现象和容易出血的情形。
4、肺脏功能
一、支配呼吸--空气经肺的呼吸作用进入人体内,供给所需的氧气。肺部异常有气喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。
二、支配酸津液的循环--津液循环也在肺的支配下进行。肺若染患疾病,则肺部部会浮肿,皮肤会渐渐干枯。
三、支配鼻子--自窦炎、鼻脓症的发生,表示肺已有毛病了。
5、肾脏功能
一、储藏精气--精气有三种功能,其一为成长发育;其二是吸收食物中的养分,成为血气的来源;其三即支配生殖作用。肾有储藏精气的功能,所以有人称肾是人生命力的测量器,老化现象的出现就是肾虚的表示。
二、支配体内水分--体内所有的水分都在肾的支配下。浮肿、停滞、尿崩症、排尿次数频繁等,都是由肾虚所引起的。
三、支配骨、耳、发--肾虚使人容易衰老,进而导致各种关节骨病,变弯、重听、头发脱落等现象的产生。
1、人体五脏保养秘诀
一、大脑指挥部,睡眠最关键。大脑是人体指挥司令部,它的健康是重中之重。美国底特律韦恩州立大学的神经科学副教授罗纳·舒兹认为,保持充足的睡眠能让大脑功能正常运转,深度睡眠的时间不够,大脑灰质的健康状况就会恶化,记忆力会随之下降。
措施:运动生理学研究显示,有氧锻炼会让大脑中负责记忆力存储部分的新细胞不断增生。只要每天进行15分钟的有氧锻炼,每周3次。饮食方面,欧米伽3脂肪酸有利于大脑健康,鲑鱼、沙丁鱼、核桃和牛肉都富含欧米伽3脂肪酸。
二、消除小肚腩,能护好心脏。心脏位于人体内部,是保持最佳健康状况的重要肌肉群。
措施:美国杜克大学医疗中心的医学副教授克里斯汀·纽比发现预防心脏病的重要措施是消除肚腩肉,病理学研究显示腹部的脂肪会导致动脉硬化,从而引发心脏病。医学家建议人们从20岁开始就要每年检查一次血压和胆固醇水平。如果数据偏高或是有家族心脏病史的,检查次数要勤些。
三、肝脏排毒处,最害怕酒精。肝脏运行着人体内的5000多项功能,包括储存从食物中吸收的维生素和矿物质,将体内的毒素(如酒精和某些药物成分)过滤排出体外。饮酒过多会损伤肝脏细胞,增加患肝硬化的可能性。肥胖症也会导致肝脏疾病。肝部堆积的脂肪会导致炎症和疤痕,引发肝硬化和肝癌。
措施:每周都进行3次力量训练,每餐中都摄入瘦肉蛋白,就会让人体保持苗条。此外,性生活方面也要检点,因为乙型肝炎和丙型肝炎都会通过不洁同房传染。
四、肺健康,全身少得病。它不仅是人体内存储氧气的器官,还能抑制病毒、细菌和其他通过空气传播的有害微粒。因此,肺部越健康,患上严重疾病的可能性越低。
措施:严格戒烟。美国俄亥俄州立大学心脏和肺脏研究中心的医学博士詹妮弗·麦克卡利斯特发现,吸烟是导致肺癌的首要原因。少吃油脂食品是明智的选择,特别是不要吃油炸食品。口味油腻会导致呼吸系统运转起来更加费劲。
五、胃口好,胰腺正常。饭点时候感到饥饿,吃饭时不挑不拣,这说明胰腺在正常工作。胰腺能分泌胰岛素,这种激素能调节和控制血糖水平;根据分泌量的多少,还能决定人体产生饥饿或是饱腹感。
措施:要多摄入膳食纤维,它能降低胆结石的发病率,而胆结石会导致胰腺炎,最终引发胰腺癌,。美国加利福尼亚大学研究发现:每天摄入2份或2份以上的粗粮的人群患上胰腺癌的可能性要低40%。
2、人体五脏的功效
1、心脏功能
心是人体生命活动的主宰。
一、支配意识--就是思考、记忆、判断等精神状态。心支配神气,所以心患病时,就容易健忘、失眠,造成精神上的障碍。年龄越大,心越容易患病,所以,须小心照看。
二、支配血脉--心能支配血脉,所以它和肝一样,与血虚及血滞都有连带关系。
2、肝脏功能
一、储藏血液--肝病会有血虚、血滞的现象,同样的,血虚、血滞也会引起肝病的发作。
二、五脏之冠--有一个强健的肝,就不容易患疾病。反之,若是肝衰弱,就容易生病,身体衰弱、易患感冒、喉咙发炎、淋巴腺肿大等,都是肝功能异常所引起。
三、厌恶拘束--肝有喜好舒畅、厌恶拘束的性质,所以精神上受到压力,肝就会动气、焦急,造成肝功能异常。更年期的障碍以及经理级的职业病,都是属于这一类型的肝病。
3、脾脏功能
一、支配食物的吸收--脾将食物的营养吸收,并分解成容易吸收的养分,输送到全身各器官。因为脾脏异常,往往会使消化能力衰退,造成营养不良,使身体消瘦。这一点是很重要的。
二、支配肌肉、手、脚--身体过胖、太瘦或手脚冰冷,不想活动都是脾功能异常的症状。
三、支配血液--脾的功能衰退,就会造成血虚的现象和容易出血的情形。
4、肺脏功能
一、支配呼吸--空气经肺的呼吸作用进入人体内,供给所需的氧气。肺部异常有气喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。
二、支配酸津液的循环--津液循环也在肺的支配下进行。肺若染患疾病,则肺部部会浮肿,皮肤会渐渐干枯。
三、支配鼻子--自窦炎、鼻脓症的发生,表示肺已有毛病了。
5、肾脏功能
一、储藏精气--精气有三种功能,其一为成长发育;其二是吸收食物中的养分,成为血气的来源;其三即支配生殖作用。肾有储藏精气的功能,所以有人称肾是人生命力的测量器,老化现象的出现就是肾虚的表示。
二、支配体内水分--体内所有的水分都在肾的支配下。浮肿、停滞、尿崩症、排尿次数频繁等,都是由肾虚所引起的。
三、支配骨、耳、发--肾虚使人容易衰老,进而导致各种关节骨病,变弯、重听、头发脱落等现象的产生。
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