头皮屑多是什么原因?

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有些人的头皮屑非常的多,洗完头发吹干之后还会发现有头皮屑在头发中,头皮屑是身体的代谢产物,每个人的头皮状况不相同,有些人没什么头皮屑,有些人的头皮屑非常的多,那么为什么有人头皮屑很多呢?头皮屑多是什么原因?下面为大家介绍。
1、头皮出油多
头皮出油多会导致头屑多是因为糠秕马拉色菌以头皮油脂为食,头皮过油就会导致这种真菌大量繁殖,从而特别容易出现头皮屑。
2、焦虑情绪
焦虑情绪焦虑情绪会导致头皮屑多。人体是一个有机复杂的整体,在科学研究上,已经有无数的实验证明了,人的心理变化会引起生理变化。紧张焦虑的情绪会导致人体激素分泌紊乱,影响头皮健康,要缓解焦虑、紧张的精神状态,就要学会控制自己的情绪,可以通过联系瑜伽,进行户外运动,多参加社交活动的方式来实现。
3、睡眠不足
睡眠不足会导致头皮屑多。充足的睡眠可以促进皮肤正常的代谢。民间有睡“子午觉”的说法,现在的年轻人应该尽量避免熬夜,最好在晚上11点之前睡觉,充足的睡眠能缓解头皮屑症状。
4、辛辣饮食
辛辣饮食会导致头皮屑多。辛辣饮食、烟酒无度会让身体摄入有害物质,影响身体代谢,影响身体对营养物质的吸收。所以,要注意饮食营养,常吃蛋白质丰富的食物,多吃新鲜蔬果。
5、身体不适
身体不适会导致头皮屑多。身体不舒服时,我们也容易出现头皮屑增多的情况,如肠胃功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等,这些都会导致身体激素水平的变化。
6、洗发水过敏
洗发水过敏会导致头皮屑多是因为过敏反应会改变头皮环境,让真菌过度繁殖,滋生头屑。此外,还有很多美发产品也会导致头皮的接触性皮炎,如染发剂、发胶、摩丝。
7、过度清洁
过度清洁会导致头皮屑多。有人认为,头皮屑的出现时不够卫生,所以增加洗头发的频率,这是错误的认识。过度洗发可使头皮干燥缺水,反而会加重头皮屑。
皮肤病皮肤病常常是头皮屑增多的原因,常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等,这些疾病患者应该及时就医。
8、头皮屑多吃什么好
1.维他命食品
饮食缺乏维他命会使头皮屑生成过多,使头皮屑得到有效抑制,最好能适当地补充些维他命营养。维他命B2对于根治脂溢性皮炎帮助极大,维他命B6能够维持脂质以及蛋白质的代谢正常,其中维他命B2长期缺乏就容易使头皮屑增多。而动物肝脏、奶类以及蛋黄等食品中维他命B2比较丰富。
2.碱性食品
研究证实,人体代谢时会有某些酸性物质产生并滞留,会导致血液酸性较大,引发机体疲劳,使得头皮屑增多。多吃碱性食品,有利于维持人体酸碱平衡,中和酸性物质,能使头部皮肤得到充分营养,减少头皮屑的生成。普遍蔬果类食品都是碱性食品,还有蜂蜜、茶叶等等,大家可以有意识地摄入此类营养。
3.谷类食品
应当多食用谷类食品,特别使黑色的谷类食品对于减少头皮屑很有帮助。专家表示,黑色的食品中更加富含营养成分,同种食品,越深的颜色代表着营养越丰富。特别是黑色谷类食品,大多富含维他命、钙、铁、锌、硒等营养元素,食用起来非常有利于人体健康。
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