Question

提高夫妻性生活质量的几个要点

Answer 1

一次高质量的性爱能带来狂喜，甚至让人难以忘怀。根据性学家的研究，结婚20年后，许多夫妇对当年的“完美性爱”仍有80%的记忆。其实高质量的性爱也不是不可以。只要朝着六个标准努力，就能经常享受那美妙的时刻。


高质量的性爱有六个标准。


标准一


至少两次浪漫邂逅。“对女人来说，性不是从脱衣开始，而是从与男人连接的那一刻开始。”英国性专家邦妮雅各布森(BonnieJacobson)博士在他的书中指出，至少应该在性爱前一至两天安排两次浪漫的接触机会，恋人之间应该送一份小礼物，一起看一部浪漫的电影，或者在工作间隙发一条调情的短信。所有这些动作都会增加对性爱的期待，尤其是让女性更快进入状态。


标准2


要“干净、安静、干净”。雅各布森博士说，在发生性行为之前，你应该“保持床上用品的清洁、环境的安静和心灵的洁净”。干净的床上用品是性爱的必要前提，棉床单和大床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音，没有家庭干扰。内心的平静是指没有杂念，没有烦恼。


标准三


前戏持续六分钟。适当的前戏对双方都很重要，它可以帮助女性的阴道产生分泌物，帮助男性增加勃起硬度。美国心理学家、密歇根州性治疗师库尔特博士指出，最佳的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉和听觉四种需求，说一些挑逗的话，呼吸、触摸、亲吻和爱抚.通常6~10分钟比较合适。


四个标准


身体性爱持续7-13分钟。美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员发现，7-13分钟是身体性交(性器官接触)的最佳时间。超过13分钟后，男性的疲劳感会增加，体力很难恢复；不到7分钟，双方都会有一种意犹未尽的感觉。


五个标准


之后拥抱10分钟。忽视“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性是不完整的。玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给予对方一些赞美和鼓励，清洗对方的私处，或者一言不发地安静拥抱10分钟，可以让双方心理得到满足，加深感情。


六大标准


适当的避孕措施。金赛性学研究所(KinseyInstituteofSexuality)最近的一项调查显示，良好的避孕措施可以让双方没有后顾之忧，更加投入性爱。避孕药和避孕套都是不错的选择。当然，如果你已经决定要一个孩子，放松并享受它。


提高夫妻性生活质量有几个关键点。


定期锻炼，戒烟限酒。


对运动性爱有积极作用。坚持经常运动的人反应快，器官衰老慢，抗病能力增强。强健的体魄会减缓性功能的衰退。研究证明，酒精会减缓睾丸激素的产生，烟雾中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。


坚持补锌补硒。


锌和硒的结合可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进精子发生，提高免疫力。只有精子活力提高了，男人的性能力才能维持。医学上建议50岁以后的男性服用育之源片2-3个月，对促进男性精子生成，提高精子活性，维持男性性功能有很大帮助。


提高主动性，坚持性爱。


25岁至29岁的年轻男性中，有51%的人看到妻子裸体时会想到性，但到了45岁，这个数字下降到只有40%。研究表明，60岁以上男性90.4%有性欲，54.7%性欲强烈。中年夫妻不应该只在性冲动的时候做爱，而应该“刻意而为”，提高自己的主动性，互相体谅。


来控制速度


年轻人做爱迅速有力，能很快产生快感，但中年以后，无论男女，快感都会来得比较慢。所以，男人不能抽得太快，每次都聚集足够的力量，逐渐达到高潮。