想变瘦先控糖越吃越瘦
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减脂路上的蕞强的对手不是脂肪，而是糖
看似吃的是糖，但它们进入人体后，过量摄入的糖类就会转化为脂肪
不仅不利于变瘦，还会让皮肤变差、经常爆痘
给大家整理了适合控糖时吃的食物
蔬菜类：菠菜、生菜、木耳等
主食类：小米粥、杂粮饭、多谷藜麦面等
水果类：苹果、橙子、百香果等
蛋白质：鸡蛋、豆腐、瘦肉等
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