一周高效减脂7天瘦7斤减肥食谱分享!
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高效减脂最最最重要的就是干净饮食!!
俗话说得好“三分练!七分吃!”
不用问xx可不可以换成xx!不一定完全按照我的来!我都是有什么菜就吃什么!基本都水煮，怕油脂不够会嗯嗯困难，会加一小把坚果!!记住点!!
碳水!蛋白质!蔬菜!都一定要有!
一量一定要控制!不管什么都吃到撑是瘦不下来的!
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