Question

熬夜导致的偏头痛怎么缓解？

Answer 1

熬夜导致的偏头痛可以通过以下方式缓解：

冷敷：偏头痛发作的时候可以进行局部冷敷，做法非常简单。可以取适量的冰块或者是冰袋包裹在毛巾里，然后敷在头痛的部位，这样就能帮助冷却头部的血管，可以很好的缓解疼痛。

按摩：当偏头痛发作时，也可以选择对头部和太阳穴部位进行按摩，这样也能帮助缓解疼痛，但需要注意的是，按摩的时候力度要适中，不可过于大力。

喝绿茶：偏头痛发作的时候也可以适当的喝一些绿茶，因为绿茶当中含有一种特殊的物质，能够帮助缓解偏头痛的症状，适当喝绿茶，也可减轻头痛的情况。

在头部缠毛巾：出现偏头痛时，也可以选择使用一条相对比较柔软的毛巾，缠绕在太阳穴周围，这样也能够起到抑制头部血管扩张的效果，从而缓解偏头痛。但需注意缠绕的时候要松紧适中，不可过紧。

找个安静的地方休息：患者出现偏头痛症状时，一般对外界的声音等刺激都会特别敏感，所以，置身于嘈杂的环境中会加重患者头痛症状。推荐患者在头痛时找个安静的地方休息一会，可以睡会觉来缓解疼痛症状。

吃富含镁的食物：偏头痛患者应经常吃些含镁元素比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等。

热水泡手：偏头痛发作时，可将双手浸泡在热水中，水温以手入水后能忍受的程度为宜，坚持浸泡半个小时左右，可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而缓解偏头痛。

出现偏头痛的现象时，不要过于焦急，越焦躁，头痛的情况可能就越严重，可以采取以上方式来缓解。如果情况严重，建议您及时就医。