Question

为了戒掉孩子的“手机瘾”，你都想过哪些对策？

近日，广东一位90后妈妈为了“整治”孩子的手机瘾，让孩子硬是对着手机玩了一整晚，孩子最后“熬到”崩溃大哭。孩子妈妈表示，平时也不是完全不让孩子玩手机，只不过儿子老缠着奶奶要手机，长辈又不忍心打骂，刚好当天孩子自己提出要玩一整晚，还一直催着她要手机，于是自己只好出此下策，“用魔法打败魔法”。你怎么看？

Answer 1

戒掉孩子的手机瘾可能需要一些时间和耐心，以下是一些对策：
1. 设定合理的手机使用规定：制定家庭规定，明确规定孩子可以使用手机的时间和地点。例如，限制使用时间，禁止在就寝前使用等。确保规定合理公平，并与孩子进行充分沟通。
2. 树立榜样：作为家长，要树立良好的榜样，自己也要合理使用手机。如果父母过度依赖手机，孩子们很可能会模仿。正确引导孩子学会控制使用手机的时间和频率。
3. 制定手机休息时间：规定每天需要有一段时间全面休息，不使用手机。这可以是娱乐活动、户外运动或家庭互动时间，帮助孩子们摆脱手机依赖。
4. 限制应用和内容：通过家庭网络设置和家长控制软件，限制孩子可以访问的应用和网站。将注意力引导到有益的内容上，例如阅读书籍、参与体育活动等。
5. 提供替代选择：给孩子提供其他健康有趣的活动，以分散他们对手机的注意力。例如，参加课外活动、培养兴趣爱好、亲友聚会等。
6. 建立沟通机制：与孩子进行开放和真诚的对话，了解他们使用手机的原因和需求。尝试针对这些需求提供其他解决方法，如面对面交流、社交活动等。
7. 共同制定目标和奖励机制：与孩子一起制定戒手机瘾的目标，并设定适当的奖励机制作为激励。例如，完成作业后可以获得一段额外的手机使用时间。
8. 建立健康的生活习惯：鼓励孩子培养均衡的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。这些习惯有助于降低孩子对手机的依赖。
9. 鼓励社交互动：引导孩子参与有意义的社交互动，与家人、朋友及同伴进行面对面的交流和活动。帮助他们培养良好的人际关系，减少对虚拟交流的依赖。
10. 提供支持和鼓励：在孩子戒掉手机瘾的过程中，给予他们支持和鼓励。理解他们可能会遇到的困难，并与他们共同努力克服。
关键是要与孩子合作，并为他们提供适当的指导和支持，帮助他们建立健康的手机使用习惯。同时，要耐心和持之以恒，因为改变需要时间和坚持。

Answer 2

戒掉孩子的手机瘾是很多家长关注的问题，因为长时间使用手机可能对孩子的身心健康产生负面影响。为了帮助孩子摆脱手机瘾，以下是一些可能有效的对策。

1. 树立正确的家庭价值观：建立一个积极健康的家庭价值观，在家庭中强调亲情、友情、学业、运动和其他有益活动的重要性。这样的家庭环境将有助于孩子树立正确的价值观念，并减少对手机的依赖。

2. 建立明确的规则和限制：制定明确的规则，例如在平时的学习时间和晚上睡觉前禁止使用手机。确定合理的使用时间和频率，并设定奖励机制来鼓励孩子遵守规定。

3. 榜样的力量：作为家长，要以身作则，成为孩子的榜样。减少自己在孩子面前使用手机的时间，并展示出合理的手机使用行为。通过自身的行动来影响孩子，让他们明白合适的手机使用方式。

4. 激发其他兴趣和爱好：帮助孩子培养其他健康的兴趣爱好，例如读书、运动、音乐、艺术等。鼓励他们参与各种活动，并提供支持和资源，让他们发展多样化的兴趣，减少对手机的依赖。

5. 定期沟通和交流：与孩子保持良好的沟通和交流，了解他们对手机的需求和使用原因。通过理解孩子的想法和感受，可以更有针对性地制定解决方案，并找到更好的替代方式来满足他们的需求。

6. 掌握科学的管理技巧：利用家长控制软件或手机应用来管理孩子的手机使用。设置时间限制和应用程序过滤器，帮助孩子避免沉迷于社交媒体和游戏。这些工具可以帮助家长更好地管理孩子的手机使用，并提供必要的监督和指导。

7. 增加户外活动时间：引导孩子参与户外活动，例如户外运动、郊游、自然探索等。提供更多机会让孩子在自然环境中接触和体验，以减少他们对手机的依赖。

8. 建立合理的奖励机制：制定合理的奖励机制，根据孩子的表现来奖励他们适当的手机使用。例如，完成作业后可以获得额外的手机使用时间，或者参加户外活动后可以获得一些特殊的奖励。

9. 家庭活动和互动：安排家庭活动，例如一起做家务、打桌游、看电影等，增强家庭成员之间的互动和联系。提供更多体验和快乐的机会，让孩子明白手机并不是唯一的娱乐方式。

10. 提供适当的教育：向孩子提供有关合理手机使用的信息和教育。让他们了解长时间使用手机可能产生的负面影响，并引导他们培养健康的数字素养和自律能力。

11. 创建手机禁用区域和时间：在某些区域或时间段，如餐桌上或晚上睡觉前，将手机置于特定的位置，远离视线和手边。这样可以帮助孩子形成良好的手机使用习惯。

12. 寻求专业支持：如果孩子的手机瘾严重影响到他们的日常生活和学业，可以寻求专业心理咨询师或学校老师的帮助。他们可以提供更专业的指导和建议，帮助孩子克服手机瘾。

总之，戒掉孩子的手机瘾需要家长的耐心、理解和支持。通过建立正确的价值观、限制使用时间、鼓励其他兴趣爱好等方法，可以帮助孩子逐渐减少对手机的依赖，培养健康的生活习惯和数字素养。同时，家长也应该关注自己的手机使用行为，以身作则，给孩子树立一个正确的榜样。
当处理孩子手机瘾问题时，还有一些额外的相关内容和建议：

1. 尊重孩子的隐私：虽然限制孩子的手机使用是必要的，但也要尊重他们的隐私权。在制定规则时，与孩子进行积极的对话，并解释限制的原因和目的，以便他们理解并接受。

2. 培养良好的时间管理技能：帮助孩子学习如何管理时间，分配合理的学习、休息和娱乐时间。通过制定计划表或时间表来帮助孩子规划和组织他们的活动，让他们更好地掌握时间，减少手机使用的诱惑。

3. 鼓励面对面的社交互动：鼓励孩子与家人和朋友进行面对面的社交互动，例如举办聚会、游戏夜或户外活动。提供机会让孩子与其他人建立真实的人际关系，培养他们的社交技能，减少对虚拟社交的依赖。

4. 设立手机收纳点：在家里设立特定的手机收纳点，例如一个抽屉、篮子或锁定的容器。在休息时间或晚上，孩子可以主动将手机放在收纳点，以减少对手机的诱惑和干扰。

5. 培养健康的睡眠习惯：手机对睡眠质量有很大影响。建立健康的睡眠习惯，如设定固定的睡眠时间、避免在睡前使用手机等。为孩子提供一个舒适的睡眠环境，帮助他们获得充足的休息。

6. 了解孩子使用手机的动机：孩子使用手机的动机各不相同，有些可能是为了社交媒体，有些可能是为了娱乐或学习。了解孩子使用手机的原因，可以更好地与他们沟通并找到替代的满足需求的方式。

7. 制定合理的使用规则：除了限制使用时间外，还要制定一些合理的使用规则，如禁止在课堂上使用手机、限制使用特定的应用程序等。确保规则明确、具体，并与孩子达成共识。

8. 增强网络安全意识：教育孩子网络安全的重要性，包括保护个人隐私、避免与陌生人交流、识别网络欺凌等。帮助他们建立正确的网络行为和防范意识，避免被不良信息或不良影响所困扰。

9. 多与孩子互动：与孩子多进行互动、交流和玩耍，增加彼此之间的联系和情感沟通。亲密的家庭关系可以帮助孩子建立自信、获得满足感，减少对手机的依赖。

10. 留出孩子自主管理的空间：适当留出一些时间，让孩子自主管理他们的手机使用。这样可以培养孩子的自我控制能力和责任感，同时也让他们学会平衡手机使用和其他重要事务。

以上方法和建议并非一成不变，家长需要根据孩子的年龄、情况和个性特点来灵活调整。重要的是要以关爱、理解和耐心的态度引导孩子戒掉手机瘾，帮助他们健康成长。

Answer 3

一、家长以身作则，放下手机。
先想想，你平时是不是也是每天抱着手机不放，如果也是你用手机比较多，孩子也会受影响，有样学样，也会非常喜欢玩手机的，你想让孩子改善，你就得自己先改善；你想让孩子变好，你就得自己先改变，以身作则。

那么，我们要怎么做？怎样以身作则呢？

首先，你可以跟孩子一起定一个家规:所有人一回到家，就把手机放在一个指定的地方，所有人都约定好，没有特殊、紧急的事情都不去拿手机。比如，有位妈妈是这样跟孩子约定的:


1、在孩子写作业的时候，尽量不碰手机，有急事可以拿着手机去处理，用完再放回去。
2、不论是在家吃饭，还是在外面聚餐都不玩手机。
3、行走的时候不玩手机，如果真的急着回复的话，要停下来，处理完再走。
4、在车上不玩手机。
5、手机不放在卧室里。
如果孩子按照约定表现得好的时候，一定要给他足够的奖励，这个奖励可不是物质上的奖励哦，是要给他足够的正面的反馈，去肯定他，物质的奖励会让孩子变得被动，所以，千万不要用贿赂的方法对待孩子，不要这样说:你要表现好，妈妈就给你玩三局游戏；你只要表现好，妈妈就带你去旅游。这样都只会跟孩子形成交换关系，千万不要这样做哦。

你可以像这位妈妈这样，当着孩子的小伙伴表扬孩子：你看我宝贝，今天进步了，没有一边走一边玩手机，只是现在停下来才开始玩会儿，她开始懂得保护自己的眼睛啦！你发现没有啊！


只有你和孩子都共同遵守了你们的约定，你跟孩子玩手机的时间，都会大大减少，孩子就有了更多看书、学习的时间；而你就可以用心深度去陪伴孩子了，给孩子更多爱的滋养，陪孩子做做手工，讲故事，还可以让孩子适当的帮忙做点家务啦，或者跟孩子共读一本书，多带孩子去接触大自然，去看看外面精彩的世界。

好了，现在，你跟孩子约定这样做只是尽可能的减少了玩手机的时间，但是，在这个移动互联网时代，手机如同洪水猛兽，来势汹汹，你想让孩子不接触手机是不可能的，接下来，你就要控制好孩子玩手机的内容以及玩手机的时长了，不让孩子沉迷其中。那么，你该如何让孩子做到玩手机有度、有节制呢？

现在，就为你分享第二个方法:

二、让爱玩手机的孩子，试着制定规则。
你要怎样让孩子自己去制定玩手机的规则呢？记得哦，你可千万不要去帮孩子制定哦，你要让孩子自己意识到自己整天玩手机是一件挺危险的事，然后，让孩子自己去了解这件事的后果会怎样，去调动他自身的力量去解决这个问题。

你可以帮助他去设想后果，就像这位嘟嘟的爸爸这样，跟嘟嘟说:你知道爸爸为什么担心你玩手机这件事吗？你觉得这样使劲玩会有什么后果呢？

爸爸是让嘟嘟自己想的。


嘟嘟说:眼睛会坏。

爸爸问:那你希望自己戴个眼镜吗？

嘟嘟说:不想戴眼镜。

爸爸又问:除了这个外，还会有别的后果吗？你觉得一个人整天玩手机，还会有什么后果呢？

嘟嘟说:学习成绩很差。

所以呀，你要学习嘟嘟爸爸这样去调动孩子的想法，让他参与进来讨论这个问题。

接着爸爸再问嘟嘟，你想不想知道爸爸担心的后果是什么？爸爸告诉嘟嘟:爸爸担心的就是:我怕你会成瘾，一个人一旦玩一个东西，玩成瘾了，他就很难自我控制了，他没有自控力，这个人就什么事都做不成了，他会被游戏控制，而不是他自己能做什么事就做什么事了，他会失去自控力。

跟嘟嘟说完，爸爸就让嘟嘟来选择，嘟嘟定出了一个条款:每天玩手机游戏5局，最多5局就把手机还过来。


从此以后，这位嘟嘟同学不论是打游戏还是看电视，他都会考虑到眼睛和自控力的问题了。

现在你已经帮助孩子制定好了他玩手机的规则，接下来，你是不是就可以高枕无忧了呢？

你肯定会说，那可不行，孩子还未成年，怎么可能不管呢？是的，咱们要管，可是，咱们可要注意方法，如果你总是大声指责命令，或是苦口婆心地讲道理，特别是在叛逆期的孩子，往往都不会听你的。那你该怎么做呢？

接下来，就为你来分享第三个方法:

三、告知而非说教。
针对于爱玩手机的孩子，说教是没有用的，像恐吓、抢手机，还有更厉害的把手机摔烂，这些都不管用。这时候，你只是去“做”，就比你总去“说”，要管用得多了。那么，你要怎样做呢？

你可以这样做，你想孩子停止玩手机，你对他说的提醒语要少于10个字，字数越少越管用，例如:把手机放下。

Answer 4

为了戒掉孩子的手机瘾，我曾经尝试过多种对策。以下是我采取的方法以及对其原因和效果的分析：
设定手机使用时间限制：我曾经规定孩子每天只能使用一定时间的手机。这种方式有助于限制孩子过度使用手机，但也可能会对孩子的学习和生活造成一定影响。因为现在手机不仅是娱乐工具，也是获取信息和社交的工具。因此，需要平衡限制和使用之间的关系，根据孩子的具体情况来制定合理的限制。
制定规则和奖惩制度：我曾经和孩子一起制定了一些规则，例如在完成作业后才能使用手机，或者在吃饭时不能使用手机。同时，还设定了一些奖惩制度，例如在一段时间内没有使用手机，可以获得一些奖励，而如果违反规则，则会受到一些惩罚。这种方式有助于孩子理解手机使用的重要性，并且自己参与制定规则，也能更好地遵守。
提供其他娱乐活动：为了减少孩子使用手机的频率，我曾经提供了一些其他的娱乐活动，例如阅读、玩游戏、运动等。这种方式能够让孩子从手机中解脱出来，同时也能够提供其他的娱乐方式，让孩子更加多元化地享受生活。
引导孩子使用手机的目的：我曾经引导孩子更加有目的地使用手机，例如查询学习资料、阅读有益的书籍、练习社交技能等。这种方式能够让孩子更加有效地利用手机，同时也能够在一定程度上满足孩子使用手机的需求。
与孩子沟通交流：我曾经与孩子进行了多次的沟通交流，了解孩子使用手机的原因和感受，同时也让孩子理解手机使用的重要性和限制的原因。这种方式能够增强孩子对手机使用的认识，同时也能够增强我们与孩子之间的沟通和信任。
综上所述，为了戒掉孩子的手机瘾，我采取了多种对策，包括设定手机使用时间限制、制定规则和奖惩制度、提供其他娱乐活动、引导孩子使用手机的目的以及与孩子沟通交流。通过这些方法，我成功地帮助孩子减少了手机使用的频率，并且增强了孩子对手机使用的认识和理解。同时，这些方法也为我们与孩子之间的沟通和信任奠定了更好的基础。

Answer 5

要戒掉孩子的手机瘾，可以采取以下对策：

1. 设定明确的规则：建立家庭规定，限制孩子使用手机的时间和方式。例如，规定每天只能使用手机的特定时间段，或者规定在特定的时间和地点禁止使用手机。

2. 鼓励户外活动和社交互动：鼓励孩子参与户外活动、运动和其他社交互动，帮助他们摆脱手机的依赖。可以组织家庭活动、与朋友一起玩耍或进行团队项目等。

3. 提供替代活动：为孩子提供多样化的娱乐和学习活动，以代替手机上的无意义使用。例如，阅读书籍、玩具、做手工艺品、参与家庭游戏等。

4. 设立手机无用时间：规定孩子在重要的时间段，如吃饭、睡觉或学习时需要将手机放置在指定的位置，并限制使用。鼓励孩子专注于当下的活动。

5. 以身作则：家长应该成为良好的榜样，自己也要控制手机使用时间和频率。通过家长积极参与其他活动，激发孩子对手机以外事物的兴趣。

6. 教育孩子关于互联网和手机的风险：教育孩子有关手机成瘾和互联网安全的知识，让他们了解过度使用手机和过度沉迷于互联网所带来的负面影响。

7. 与学校合作：联系学校，了解他们对手机使用的政策，与学校共同努力，通过教育活动或家校合作来帮助孩子戒掉手机瘾。

8. 设定奖励机制：设立奖励机制，鼓励孩子减少手机使用时间。例如，完成家庭任务或达到学业目标后，给予一些奖励或特权。

重要的是，家长应该与孩子进行开放、积极的对话，让他们理解手机成瘾的危害，并共同制定适合家庭的规则和对策。这将有助于孩子衡量使用手机的时间和目的，并培养健康的数字生活习惯。