小腿前面的骨头疼,怎么回事啊? 5

不知道是因为最近两天天气突然变冷了,还是因为前天晚上跑步,从昨天开始走路时,脚跟一着地小腿前面的骨头就开始疼,这是怎么回事啊?有什么解决办法没?... 不知道是因为最近两天天气突然变冷了,还是因为前天晚上跑步,从昨天开始走路时,脚跟一着地小腿前面的骨头就开始疼,这是怎么回事啊?有什么解决办法没? 展开
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三面吊脚楼
推荐于2018-11-24 · TA获得超过9381个赞
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小腿前面的骨头俗称迎面骨,也叫胫骨,胫骨痛症并不是一个具体的诊断,它只是用来形容胫骨下三分-后内侧部分有疼痛及触痛症状的代名词,其所包含的问题有:

(1)不合适的运动鞋

(2)足型及生物力

(3)下肢过度内收会增加足部内翻,因而增加了胫骨后肌的活动。
(4)过重及体能状况差

(5)肌肉不平衡及热身不足
(6)训练地面不妥 经常在硬地上跑步会令肌腱劳损,使腓骨及胫骨承受扭力,在高低不平及山路上跑更会增加下肢的应力。
(7)训练过度过多及过急的训练容易使运动员患训练过度综合症

治疗
(1)积极性休息 如果症状严重及患病已久,运动员必需有一段时间的休息,避免进行引起痛楚的活动,但是仍然可以在水中跑步或踏单车。

(2)药物 医生处方的非类固醇性消炎药一般亦有帮助。
(3)物理治疗 冰敷及电疗可以镇痛及消炎的功效。另外,物理治疗师亦会因应个别运动员的状况,教授特别的伸展及增强肌力运动。
(4)鞋垫及运动鞋 拥有避震及纠正足部内反及扁平足功能的鞋垫可以帮助减低症状,换掉破旧的鞋子吧!运动鞋要能适当地支持脚跟及足弓部分。
又行记M
2019-06-06 · TA获得超过981个赞
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小腿前面的骨头应该是胫骨结节,由于胫骨结节是髌韧带的止点。由于在用力或者是跑步时,容易造成髌韧带牵拉胫骨结节,造成疼痛。
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林川日常dJ
2019-02-10 · TA获得超过3万个赞
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你磕着了吧,仔细看看是估计是磕青了。。。打球的磕磕碰碰的很正常啊。。这是常见的小小外伤,没几天就好了,不用担心
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愚礼进君
2019-02-14 · TA获得超过3.7万个赞
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就是
胫骨疼痛 ?
不正规的运动方式和错误的动作都会对腿部有伤害
特别是半月板
长时间的篮球比赛对腿部肯定会有损伤
因为不断的弹跳
不规则跑动
骨质增生
疼痛缓解但最有效方法是打封闭 这是的在情况还算不错的情况下
要是严重了就得手术治疗
清楚骨刺
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