Question

女生怎么练腹肌 ?

我高二、中考的时候每天练仰卧起坐

现在有时也练、但就是不出腹肌

而且中考的时候练800米很多女生小腿都练出肌肉来了

但我的还是软的、是不是天生练不出肌肉啊 ? = =#

身高162、体重48不算胖了吧、为什么为什么为什么练不出来 ?

现在我只想练腹肌、求正解

Answer 1

1直坚持仰卧起坐就好，每天能作到500个以上就算完善了

Answer 2

锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？

Answer 3

你想要的腹肌训练都在这里了，每个十五次 每天三组！

Answer 4

适合女生的腹肌训练，马甲线必备!

Answer 5

学会这几招，教你轻松拥有八块腹肌！