Question

这是什么失眠呀？半夜两点到三点醒了之后就再也睡不着了。

才三十出头，就开始失眠，很痛苦呀。入睡不困难，就是睡到两三点钟自然就醒了，之后就一起没法睡着，有时候到四五点钟能再睡着一小会。痛苦呀。该怎么治疗呢？有朋友建议我去看心理医生？我不知道这种情况算心理上的还是生理上的呢？

Answer 1

这是失眠的形式之一，早醒，也是睡不踏实的一种表现形式。

一般来说：失眠是因为一些可以学习与忘却(Mdeamed)的思想与行为(习惯)而产生的，包括：
＠关于唾眠的态度与想法。
＠对于失眠消极、烦忧的看法。
＠无法控制唾眠的感觉。
＠运动不够或是日晒不足。
＠太早上床或是区得太晚。
＠试图控制睡眠而不是让它自然发生。
＠对于压力的不良反应。
＠溃醒地躺在床上，沮丧又紧张。

一般采取的措施有：⑥将失眠看成一种可以解决的问题。
⑥改交对睡眠消极、紧张的看法。
⑥更有效地管理压力。
⑥采用放松疗法。
⑥利用唾眠的正面态度所产生的力量与生理反应。
⑥避免在床上待过长时间，每天在同样的时间起床；脑的睡眠周期。
⑥接受明亮的日照，每天固定时间运动。
＠改掉“企图唾着”的习惯。
⑥利用小睡来振奋心情与提高自我表现。
⑨培养对唾眠的控制感。

Answer 2

这个有点抑郁症的 症状
最好 去看看医生

哎...楼主多大了？睡眠是人类的本能 睡眠障碍 多 与心理问题有关 是神经衰弱的症状，但是抑郁症 等心理问题也会出现失眠的症状
直接有效的方法 就是 坚持每天慢跑 15min+
可以去心理咨询一下 这个很关键，有时候自己找不到出现 原因
可以让经验丰富的大夫 专家 帮你查找一下 不要讳疾忌医！！要面对问题 解决它
再不济...开点 左匹克隆 安定 斯诺斯 控制一两天 。。 尽量早解决 很多人被折磨 n 多年 ＋ U
推荐专家 陈学诗 森田正马

Answer 3

失/眠和年龄是没有多大关系的。你的情况我认为是心理上的成分居多。常言道“三十而立”，这个年纪是一个转折点，表示你已经正式从一个青年步入到中年阶段，来自生活的方方面面的压力也随之增加，死就会出现失/眠。这个不用太担心，“一从别后尽思卿的博客”里面讲述了一种很好的方法，去看看吧。

Answer 4

为什么痛苦呢？难道哪里会痛吗？难道为此会损失什么吗？
睡不着就看点书，做点什么，想睡了再睡。有什么可痛苦的呢？爱迪生在实验室里一忙就是一整天，困得不行了才躺一会儿，估计他从来不考虑自己为什么睡不着。
说的尖锐一点，闲人多毛病。如果你睡梦里都是想的你的工作学习，醒了就想马上干点什么，估计就没有这毛病了。