Question

我应该怎样减肥

我今年15岁，是个高中的女生，上半身不大，下半身不小，总之，身材很烂。。。想让身材变好一点，有些什么好一点的方法么？要适合我的
我身高170cm 体重58kg 希望身材可以变为 三围90 30 90 大腿50.1 小腿30.1 要有效果 不要肌肉 不会反弹 而且不要用药之类的东西 时间大概在个半年左右吧 要是瘦身成功 我会很感谢很感谢大家的 一定会加分加分加分！！

Answer 1

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

Answer 2

Answer 3

想要健康减肥就要注意一些减肥的小秘诀，你可以天天早上坚持跑步，不要怕累，不要怕出汗，天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分,