Question

便秘怎么办呀?

哥哥姐姐们.我是一个16岁的男孩子,大便总是在两三天以上,这倒没什么事,总是放臭屁这样很麻烦的，不能和人多接触呀．．．

Answer 1

如何有效解决便秘？

Answer 2

Answer 3

Answer 4

多喝水，多吃一些绿色的蔬菜，每天晚上睡觉之前放一杯白开水，加入少许盐，第二天早上起床后喝完。这样对调节自己的内分泌有好处。

Answer 5

非常简单，也很容易解决，关键在你是否做到。调整饮食，以植物性食物为主，每天吃15种蔬菜和水果，如果做不到每天至少吃5种蔬菜和水果达到500克，动物性食物每天不超过100克。既可解决便密，又可避免放臭屁的尴尬。