Question

我是一名高三女生，身高168，体重120 我的腿很细，脸也小，但是肉肉都...

我是一名高三女生，身高168，体重120 我的腿很细，脸也小，但是肉肉都长在肚子上了！！可以说是两三层游泳圈，还有很严重很严重的便秘（上课不允许去而且一天到晚都坐着）……！因为明年就要参加高考，压力很大时间也很紧，不想带着一堆赘肉进入大学，所以想求一有效的减腰腹赘肉的食疗方法！一定要是食疗的！学习太忙没时间也没机会运动……我先说一下平时的饮食习惯：早晨一般吃一个鸡蛋、豆奶（超市买的那种）三个小包子或饼之类的面食，中午也只是吃些炒饭或食堂，下午六点吃些东西，晚上十点半左右要加餐，吃米粉，面包，蛋炒饭之类的淀粉类食物。我很馋……对自己的小肚子即无奈又控制不住自己！希望有经验的姐姐们可以帮助我，交我一招…毕竟长胖真的会被人歧视而且也会没自信…更重要的是：千万不要那种减胸的！自认为我的胸部还比较不错……不想连这点也没有了，还有就是可以时间长一点没关系，容易坚持有效果就行！额…要求有点多，希望大家多担待，谢谢～！回答好的可以加分……thanks！复制的不要来，推销产品的不要，另外我也不想吃减肥药……有经验大家一起分享！（你们看我大半夜顶着强烈的睡意就知道我有多诚恳了，我是真的不想在这样下去了！所以请大家一定要帮帮我～）

Answer 1

你好，这位同学，我女朋友就是168CM。但是体重一直控制在98斤左右。我问了一下她你这个情况，估计还是您吃的太多了的原因。建议你就是炒饭就别吃了，卡路里太多了，多吃点叶绿素的东西。宵夜控制在一个包子左右的水平，平常喝的注意别喝含糖类的饮料，就喝纯净水就好而来。

补充：其实现在高中阶段还是挺辛苦的，饿的夜快。你可以完全在高考完后进行运动和少吃点。因为高考是最重要的。不要因为外在的一些东西影响了你的前途

Answer 2

我是男生，说说我的减肥经验。晚饭晚点吃，睡前最好别吃东西，实在饿的话吃水果。油多的东西少吃，尤其是快餐！！多吃绿色蔬菜，喝冲泡的绿茶（茶饮料不行，里边糖份比可乐还多）。不用刻意运动，饭后遛遛弯就行了，千万别吃了就躺着。我高中的时候二百斤，现在一百五。咪咪什么的就不知道了……

Answer 3

真的很不错了,只要再能瘦点!

Answer 4

我也是一个高三的学生 同学你是吃太多了… 晚上饿就喝牛奶好了 不要再吃面包之类的淀粉含量太多的东西了 不过记得减肥的前提是一定要健康啊 我身边两个同学减肥都有后遗症的…