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能。还可以加其他动作，如下蹲，举杠铃，俯卧撑等。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-06-13 广告
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很好啊
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引体向上！不怕练不好，就怕不常练
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1、一般情况下一个部位一周内练一次就足够了，但要循序渐进的增加负重量（重量或难度增加而次数相应减少），加上足够的营养（蛋白质，碳水化合物一类）和休息（足够的睡眠）。
2、肌肉块的变大其实是运动和练习后，肌纤维有一个良性的撕裂，它需要有足够时间和营养修复。
3、记住练习时肌肉有灼热感是正常的，之后的酸涨也正常。
2、肌肉块的变大其实是运动和练习后，肌纤维有一个良性的撕裂，它需要有足够时间和营养修复。
3、记住练习时肌肉有灼热感是正常的，之后的酸涨也正常。
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