为什么我实心球头不远 我初一力气很小 可是有人和我差不多他就比我扔的远
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这不是光靠蛮力的,我来教你:首先要练好你的臂力;每天做俯卧撑有个前提是量力而行哦;第二是腰腹力量;腰腹力量是扔实心球最重要的部分比臂力更重要,练得要比臂力多;每天坚持练仰卧起坐也要量力而行不过也要超越极限;好啦把这两个练好之后就到实践训练;首先两手握住实心球两手垂直向下要求前后脚(不管哪一只脚向前)扔球过程中把球举在头上前方,向后弓腰,眼睛能用余光看到球为止这时眼睛要看上方准备向上方扔,扔球时腰腹力发力很重要扔球时收腹要快然后到手臂力和眼睛结合往上前方用力去扔扔的时候收腹要快哦(要注意扔的弧度不要过高也不要过低因为这两样都能让你扔不远)就这么简单另外可以用交叉脚(这个要凭感觉哦)要多看看视频就可以啦祝你成功
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