Question

女生15岁 怎样在一年之内长高

如题，. 我现在160cm了。我想在一年内长高点。长到167cm都好，有什么比较有效的方法

从饮食方面啊，运动方面啊。。 最好是不要吃药的

Answer 1

15岁已经过了女生的生长高峰期了,不过一般女生都能长到18岁左右,所以你还有希望,至少还能再长一点.

我建议你每天要保证充足的睡眠,因为睡眠时间你的身体会分泌生长激素,你至少要保证7小时左右的睡眠,而且尽量不要熬夜.

营养也是长高的重要因素之一.多吃蔬菜水果,喝牛奶,吃一点肉,再吃一点谷物,基本上就能满足营养的需要.

运动也很重要.不要听网上的人说只有打篮球才会长高的说法,其实假如你还在发育期,你做任何运动都有助于长高,比如说像跳高,跳绳,跑步,打排球,滑冰,踢足球.但是注意不要剧烈运动,运动过多也不好,要适量运动,每天运动半小时左右.

基本上你能做的就是这些了,至于能不能长高还是要看你的遗传因素.

最后,祝你能实现你的愿望.

Answer 2

我要是能知道这么高深的问题，我就不会像现在这么颓废了。我彻底放弃也彻底认命了！！提起这个问题我这想说苍天你对我太残忍了！我差不多的方法都试过了都不行！你才15岁就160很不错了，不要心急，女生二十岁或是十八岁之前都有长高的机会 的！