Question

便秘吃什么好,如何治疗！

Answer 1

建议服用饮泰思通。可以到网上了解下。、1、饮泰思通的主要成分是麦粒糊粉层，是新型肠动力剂，全面调理肠道生态环境，恢复肠道生理功能，从根本上解决便秘困扰。
2、成分天然，无任何毒副作用。饮泰思通以天然植物提取物为主要原料，是绿色功能食品，对人体安全无害，特别适用于老人、儿童和久病卧床患者，是唯一孕产妇及哺乳期妇女也可使用的润肠通便产品。
3、配方合理，各成分协同作用强，通便效果显著，每晚睡前喝1袋，第二天晨起排便，培养健康、科学的生活习惯。
4、作用温和，无刺激性，无依赖性，真正做到长期使用安全有效。
5、饮泰思通通便不腹泻，可作为预防便秘发生的最佳选择。
6、饮泰思通不含任何添加剂，糖尿病人也可放心服用。

Answer 2

（一）生活调节：
1、养成定时排便的习惯。
2、集中精力排便。
3、不能忽视便意。
4、生活要有规律。
5、保持心情舒畅。
6、适当参加体力劳动和体育锻炼。
（二）饮食调节：
1、不偏食，多吃含膳食纤维多的食物。
2、摄取足够水分，正常人每日饮水量为2000毫升。
3、适当摄入植物脂肪，如香油、豆油。
4、少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱，少饮酒和浓茶。
（三）保健方法：
1、自我腹部按摩，方法是：仰卧位，排空膀胱，以腹部为中心，用自己的手掌适当加压顺时针方向按摩，每天早晚各一次，每次10分钟。
2、经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
3、常饮蜂蜜、酸奶等助于润肠。
4、芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘。
5、晨起空腹饮一杯凉开水或淡盐水，有助于促进肠蠕动。
6、服用安全有效的保健产品，如饮泰思通。