怎样消除小腿肌肉？
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1、平躺在床上，将腿抬起与身体成90度，然后像蹬自行车一样做蹬腿运动
2，坐在床上时，将腿抬起脚放在床上，从脚裸处往上做按摩动作
3，自然站直，掂起脚尖，双手同时向两侧平举，停留1秒钟，放下，再提起
2，坐在床上时，将腿抬起脚放在床上，从脚裸处往上做按摩动作
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二宝教你如何消除肌肉腿~！
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你每天给腿部按摩捶打20分钟挺有用的，我瘦下来了。
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肥肉可以，这个除非你患肌萎缩了
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