Question

怎么能使投篮稳定

我的投篮动作还是比较规范的，可命中率却不稳定，是心理因素吗？大家一定要帮帮我啊，要是有关于运球的也告诉我一下，谢啦~~

Answer 1

　　这个比较棘手，我也遇到过这样的问题。不过是可以克服的。
　　首先规范一下姿势，看你的姿势是不是和这个差不多。

　　投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。基本姿势是，三个九十度。大臂与胸九十度，小臂与大臂九十度，手掌与小臂九十度（手掌与地面平行，手心空 用手指接触球）。发力时力量从脚一直传到手，要感觉是一个整体，不是光用上肢来完成动作。左手不应跟出去，但需要长时间练习与体会。你经过长时间练习后，随自己的感觉可能动作有点变形，但只要牢牢记住“三个九十度”，你会逾投愈准。
　　你要是右撇子，左手作为辅助手（左撇子反之）。从左面看你的左手应在球的当中靠右下角，右手作为发力手，小臂与大臂所形成的平面与篮筐（先把篮筐看成质点）在一个平面。左手的位置根据右手而定“三个九十度”，左手张开后左手大拇指与右手大拇指有5、6厘米的间隔。
　　球要拿到的位置，你说“三个九十度”后球能到哪个位置？我做"三个九十度"时，球在额头上方-头顶一带（准备投篮时，也就是身体像个弹簧压缩的时候）。

　　其次，当你投篮有些年头时，动作会有细微改变（我就是如此，导致命中率下降）。这时，怎么办呢？还是得规范动作，尤其是细节。
　　我给你提出几个注意事项，看看你是否注意了（这可是经验之谈呀，听好了）。
　　1 大臂与胸加紧（九十度之一），这个直接控制篮球飞出的横向轨迹。
　　2 在投篮之前篮球举过头顶准备投出篮球的刹那，切记，保持篮球在你的前额前，不要太靠后了（同样是九十度之一，对于我，有一段时间球举过头顶 太靠后，导致手对球的控制力下降）
　　3 出手后，记住，你的手不要放下（保持出手后的姿势），直到球挨上篮筐后再放下。此条的目的是保证你的手腕发力，而不是手指。球出手后的手向前翻，不是由手指发力后的向上翻。

Answer 2

我是一个篮球爱好者，下面是我的看法：
既然你的动作比较标准，那么你的力度要控制好，这个需要多练习，找感觉。大概在1个月后可以找到感觉，每个位置的力度不同。然后抛物线要好，不要太高，这回沾不到篮筐，也不要太直，大概比篮圈高2/3个篮球。这也要多练习。
总之，每天多打篮球，运运球。时间久了就准了。（平时可看看NBA球星的动作，手型等）

谢谢！

Answer 3

跟眼力也是有关系的，建议你经常做些“升级”篮球游戏，这种游戏对投篮的命中率很有帮助的。还有你练球一定要先把运球练好才练头球，运球可是最基本的哦

Answer 4

投篮除了靠手腕力量以外还要靠下肢的力量，投篮时应该适量分开双脚，使下盘稳定，然后要屈膝，靠身体的弹力将球投出

Answer 5

球感是要积累的、、

Answer 6