Question

便秘小肚子变大怎么办

不知道的别乱说，要有根据的说哦，别骗了小妹妹。
我人瘦，小肚子吧，还好，但我便秘，以前就便秘了，但不严重，小腹很平，到了大学，拉不出，，周一到周五都便秘，只有到家里才能大便。郁闷死了。小肚子变大了。以前是很平的。即使站着，也平。但是现在站着就圆了。躺着的话，摸上去还算比较平。但还是感觉得到突起。那我一直便秘下去的话小肚子会不会越来越大啊。肚皮会不会松掉了。真急人。

另外，有个问题我早想问了。大学，天天洗公共浴室也看懂啊不少人。为什么有的人小肚子特别大，是因为人胖吗？还有很多人突起的形状很那个啥。我把小腹分上中下3块。很多人最下面那块微凸，上面一下子突出很多，比纯粹的圆肚皮还难看（我觉得）怎么会这样呢？是穿低腰裤吗？ 但是有人不便秘肚子还很大饿，又是为什么?

我怎么才能减少便秘呢？每天早上一杯盐水（我爸喝的）我每天喝菊花茶，吃一根香蕉。是我喝菊花茶太少，还是吃香蕉太少。怎么不起作用呢？每天总要和牛奶吧，喝了牛奶不就把茶的清货效果给抵消了。郁闷啊郁闷。我要保持身材啊。

Answer 1

这个情况特殊，要注意多喝茶，利于排泄，减少肚子膨胀。
关于便秘，下面是我的提议，请你打印一份，给慢慢看，去理解。
首先要注意劳逸结合，不要在疲劳时拼命工作，应该在疲劳时休息，在精力充沛时工作。
其次，便秘不必紧张。
便秘者应禁忌饮用酒、浓茶、咖啡及辣椒等刺激性食物是冠冕堂皇的谬谈。
便秘是饮食结构畸形或欠缺造成的，以及与饮食习惯有关。从饮食习惯上看，上海人的汤泡饭和四川的辣汤面都对仿制这一现象又好处，可以学习。要经常换胃口，不能一味老吃馒头等。你可以针对你的情况采取更好的方法，就是喝酸奶。这一招极为灵。建议在吃晚饭前连续喝两瓶酸奶。在喝酸奶前先喝两杯水。这是杀手锏。平时就要养成多喝水喝茶的习惯。记住，在出门前喝一大杯水。水代表活跃，是人体运动的添加剂，必不可少。－－－－除此养成早上六点至七点半之间上厕所的习惯，早上起来先喝一大杯或两杯凉白开，在喝半杯温开水暖身，使得凉白开直接下窜大肠，温开水在上部有人体吸收，冷热水个司其职。上厕所时间长的人要养成在厕所阅读的习惯（可以带本字典在厕所长时间阅读，最好是坐式便池）。这样从心理上会放松。同时注意劳逸结合，并做一些有意义、有乐趣的活动。养成上厕所优先安排的习惯。所以习惯决定一切。
不管怎么说，任何人便秘他都会还有一点的排出，那么他肯定是没有排完的状态，大多数人是排出八分之一至四分之一。因此便秘只是一种不好的习惯，而不是病。人体有记忆功能。便秘者是恶性循环，记忆了不好信息，并重复不好信息。所以只要你在排便时一次力求彻底，追求排出应排出的百分之一百二十，下次排时就顺利了。另外，每次只排一点，下一步继续干燥，则困难不断。

Answer 2

没有那么复杂的！根据你的实际情况和描述，你只要每天清晨空腹和晚上饭后喝一杯蜂蜜水就行了，只要你坚持就会得到满意的效果。一次用量10-20克即可，简单，方便，有效！！！
平时再配合吃一些纤维性食物，红薯之类的即可。

Answer 3

呵呵，你应该和我一样也是女生吧，给你一套独门亲身实验出来的秘招：早上空腹一大杯温水（大口喝下）半小时后再进餐，早餐最好是先一杯豆浆、两片全麦面包（无糖的五谷杂粮包也行），半碗粥，后再一个水煮蛋，在早上九点前用完，到早上十一点左右喝一大杯绿茶，再一大杯的水，就不要再进食了，中午十二点要午餐前，先喝一大杯温水，五分钟后开始进食，先吃喝汤，菜后吃饭，最好粗粮及水蔬占的比例最大，食物要细嚼慢咽，但是汤和水都要大口喝下，午饭后不要立马坐下，站上二十分钟后，走动十分钟再坐下（促进肠胃儒动），后坐下。午休起来先喝一大杯的决明子茶，开始工作，在工作中要时不时地给自已补充水常喝，到下午四点左右会感觉有点饿的话就吃一根香蕉，再喝口水漱下口喝下，下班后回家先喝一大杯水，再开始决备晚饭，进餐还是跟午餐一样的程序，一般大家都会在晚上九点前就进餐完毕，再吃两个鲜山楂喝杯密水就要让肠胃休息了，尽量不可再进食了，到晚上十一点左右准时睡觉！这套生活规律坚持一周后，效果显著，不仅有通便作用还可以起到一定的减肥功效，关健，一周后皮肤明显光滑很多，希望对你有帮助，祝君健康：）

Answer 4

先通便，只要排便正常了，小肚子自然就会小多了。否则，想减小肚子不可能。可以试试多芬低聚果糖，高效益生元，快速增殖肠道有益菌群，平衡肠道环境，恢复肠道代谢功能，润肠通便，且无副作用和依赖性，儿童孕妇均可使用。

Answer 5

早上起来蜂蜜水（温水冲服），比你喝菊花茶的效果更保健，更有利排便，早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动），多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，韭菜，个人觉得它比其他青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。 根治是需要一定的时间的，因为这是肠胃的问题，不是一天两天可以调理好的，建议你可以喝些丁氏润通茶，是带蓝帽的保健茶，要注意标识啊，然后自己在日常饮食上注意多吃些膳食纤维丰富的蔬果，以及注意喝水量
再有形成小肚子的原因不一，不能一概而论，但是但秘肯定会长出小肚子这是一定的，所以你如果现在有便秘的现象就一定得注意，要尽量做到每天排便，要不很容易长小肚子的