Question

高中生晚上学习到几点合适

我们好多学习好的同学 每天晚上学习到两点 白天还不瞌睡 他们为什么精力这么好?是不是高三的时候 身体就垮了？

Answer 1

　　高中生因为课业。学习任务较重。每日应保持7到8小时的睡眠。保证精神活力的充足。11点前入睡时最好的。

　　一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。

　　二、保持卧室空气流通和适宜温度。　好的环境有助于快速入睡，　气温以18－20℃最佳，干燥天气地板应洒水。

　　三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。

　　四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。　　　五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的　习惯要在睡前4小时进行。

　　六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的　问题，可用笔记下来，留第二天再想。　　　七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而　难以安静。

　　八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体　保健。　　　九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者　睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者

　　则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。

　　十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有　睡意时再上床即睡。

Answer 2

若是考试前突击复习，可以试试2点睡觉，睡四个小时(一个周期)，第二天不会困，但这是我，你可以试一下，但是不要长久熬夜，身体垮了，别人都完胜你了

Answer 3

我正上高一，一般尽量不超过11点睡，即使这样，白天有时也很困，因人而异，适合就好，效率是第一位的。

Answer 4

最好十点之前，本人亲身体会，以前晚上看书到凌晨3点，第二天虽然记牢了，但到考试时早就忘光了，上课打瞌睡，这种效率太低了，后来睡的越早，上课很精神，老师讲课内容都记牢，书看的少也没事。所以建议能尽量早睡，你可以试试，希望有用。

Answer 5

复习的很晚反而对自己的大脑和身体都不好 一般11点睡觉 让自己有充沛的精力，劳逸结合