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马拉松主要是有氧代谢系统提供能量
在有氧代谢的下，肌糖元完全氧化分解成二氧化碳和水的同时，所四方出来的能量可以产生13倍于无氧下合成的ATP
20-30分钟运动一般是肌糖元完全氧化分解提供能量，30分钟以上就属于脂肪和蛋白质功能不过蛋白质是很少用的。
在有氧代谢的下，肌糖元完全氧化分解成二氧化碳和水的同时，所四方出来的能量可以产生13倍于无氧下合成的ATP
20-30分钟运动一般是肌糖元完全氧化分解提供能量，30分钟以上就属于脂肪和蛋白质功能不过蛋白质是很少用的。
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