Question

怎么才能克服上台演讲时的紧张和恐惧呢？

Answer 1

要想克服演讲时的恐惧，首先平时应该注意这方面的训练，培养自己良好的口头表达能力，其次演讲之前要做充分的准备，以应付演讲时可能出现的突发状况，再次可以参加演讲与口才方面的培训课程，以求在短时间内得到最大程度的提高。今日英才是国内规模最大、影响力最广、效果最好的专业演讲培训机构，被誉为亚洲演讲口才培训第一品牌，其总裁就是鼎鼎大名的演讲大师黄一鸣，相信听这样的课程会事半功倍的。你可以考虑一下，祝你早日成功！

Answer 2

1、树立自信心，这是关键。这就要求你不要太在乎别人对你所说的话有什么看法，当然这要经过一段时间有意识的培养才行。
2、充分利用人多的场合，鼓励自己多说话，哪怕只说一两句也行，慢慢地增加说话内容，记住，一定要开口锻炼。
3、从念稿件开始，渐渐地过渡到脱稿讲话，这就成功了。
4、话时要做到“目空一切”，就是不要盯住某个人或某处，要做到“虚看”，这样才会集中注意力讲话。
5、多锻炼，心中不要有犹豫，有机会就锻炼自己，记住，胆子是越练越大的。
6、找一个专业的演讲培训机构进行学习和训练，专业的老师会对你做指导的。
7、紧张的另一个原因就是自己的掌握得词汇量不够，担心自己说了上句没有下句，所以需要进行大量的阅读，在脑中记下大量的信息，关键时就派上用场。
8、找一些专门演讲与口才的视频培训课程，自己跟着学习，里面有技巧和方法指导，也可顺着演讲着的思维调整自己的演讲思维。
比如：林伟贤的《魅力口才》李真顺的《魅力口才—公众演说技巧》就是很好的学习教材。