Question

练习硬气功必须首先打通大小周天才能成功吗？具体怎么练？

Answer 1

　　大小周天，一般指内丹术功法，“练精化气”、“练气化神”，“练神还虚”三步功法，总称为内丹术。大小周天是其中的一、二步功法。周天功经过几千年的流传，又经过多少练功家的整理提高，已明确是使经气在身体内按经络路线循环、周转。小周天（练精化气）就是指内气从下丹田开始，循督脉而上，顺任脉而下，过三关沟通任督。心肾相交，水火既济，使精气充实起来，就可以达到防病祛病的目的。小周天，又叫子午周天。
　　大周天（练气化神）是在小周天的基础上进一步练奇经八脉、十二经脉全部通调，使神和气密切结合，意气相随，内气可以通达全身，真气充盈，则心宽体健。大周天，又叫卯 酉周天。
　　“子午”“卯酉”的含义是：子为北，午为南，好比人身体的前后，而前后的主要经脉是任督，任督相通为小周天；卯为东， 酉为西，好比人体左右四肢，而左右四肢为十二正经起始点，十二正经通为大周天。
　　小周天，练功时采取卧式或坐式，意守丹田，自然呼吸，或腹式呼吸，当内气在丹田发动后，丹田部位一般会产生热气流的感觉，这时用意默默地想着它，随着它，这股热流的感觉就会从丹田部位往下伸至会阴穴，再向后流经尾闾穴，循督脉向上，经夹脊、玉枕到百会穴。然后行至下丹田，如此循任督经络之周天循环，就是小周天功法。
　　大周天是在小周天的基础上，先通过练精化气，打通任督，当内气在丹田发动后，丹田部位会产生一股热气流的感觉，然后这股热气流经奇经八脉，十二经脉流经全身，按气机升降开合的规律在全身循环运行，这叫大周天功法。但在大周天过程中精气的通达路线还因人而异，有沿奇经八脉走的，也有沿任督及其它一、二条经脉走的，甚至也有沿十二条正经中某几条经脉走的，这都算大周天。

Answer 2

举列说明：你想一掌拍断一块砖，就需要具备来个基本条件，第一是你施加的力能够达到拍断一块砖的程度，第二是你的手必须能够抵抗砖对你的反作用力（至少不能搞到痛）
所以通过上述的道理就能明白想达到拍断砖这个目的，就要去锻炼的两方面东东了：一要使自己有那么大的力，二要是自己能够承受同样大小的反作用力
气功这东东，科学上来说是：通过有意识的训练去影响潜意识，使得人体内部其它的与拍断砖这个动作不直接相干的能量参与到拍断砖这个动作中来，也就是洪水来了大坝决堤，所有的水都朝一个地方涌一个道理，这就解决了上面所说的第一点，使自己有那么大的力。像九阴白骨爪这种东东就属于这个范畴了，有了力，好像就天下无敌，拍砖、戳头一整一个准，这就纯属扯淡了也不怕手指头戳断了，所以有些人明白了这个道理，就在自己的功法中增加了拍打呀、戳硬物这个步骤，用来解决上面的第二点，使自己能够承受同样大小的反作用力
通过上面可能你也明白了，想通过什么打通大小周天来达到拍断砖这个目的就纯属瞎掰了

Answer 3

原则上是的。但是不一定。少林气功讲究一边练硬功一边练习内功。但是总体来说，先练习内功，后联系外功比较好。在没有内气的支撑下练习外功容易伤害身体。具体做法不是一两句话说清楚的。

Answer 4

硬气功不属于气功范围,以下链接是我对硬气功的看法.

Answer 5

硬气功伤身，最好别练。 而且硬气功不能真正打通任督脉。