Question

减肥期间连续暴饮暴食四顿怎么补救都是高热量

Answer 1

我也是节食者，我已经习惯了，我有自己的饮食法则，减肥是一种生活习惯的改变，要爱运动，平时散步或者去健身房瑜珈之类都很不错，而且一定不能饿肚子，不仅对身体不好还对女性内分泌不好，说白了就是多锻炼，按时吃饭就不会出现暴饮暴食的现象，我的饮食是垃圾食品，大米面食，高脂肉类和坚果都不吃，而且女人一定要保证气血充足才能减肥，平时早晨喝点芝麻糊，因为不吃米面。我尽量吃粗粮，但是我不爱吃地瓜和土豆，玉米又不好消化，我就选择芋头来吃，肉类就选择禽肉，而且必须是瘦地部位，或者鱼肉，鱼肚子脂肪含量较高，少吃，具体饮食就是这个样子，不能营养不良，女人营养不良可是会变丑的，加强锻炼就好啦，希望对你有帮助。
补救办法：近期多喝一些普洱茶刮刮油，少吃一些就好了

追答

碳水化合物和蛋白质不能缺，不要一味地去减少碳水化合物，芋头我个人认为是很好的代替食品哦