Question

运动后大腿肌肉很酸，我想每天继续运动的，大腿酸后第二天可以继续运动吗？还是要等好了再运动？

Answer 1

体育运动后，特别是初次参加体育运动，第二天腿部肌肉酸痛，可以继续运动。继续运动前做好充分的准备活动，之前的肌肉酸痛感会明显减轻。
运动后肌肉酸痛是由于无氧运动时，葡萄糖无氧酵解产生乳酸，乳酸刺激肌肉内的神经纤维，神经纤维将酸痛的感觉传到大脑，所以人体会感觉到酸痛。

随着运动时间的增加，之前产生的乳酸会慢慢的吸收，酸痛的感觉也随之消失。再者，由于神经纤维对乳酸刺激的适应，酸痛的感觉也会随之减弱。

消除肌肉酸痛的方法：一是按摩、二是泡热水澡、三是通过肌肉拉伸减轻酸痛。

Answer 2

你好，你可以在第一天运动好后，晚上用温热的水捂住很累的地方，比如就象你说的大腿，这样第二天酸疼感觉会轻点，这样也可以继续运动的，只是运动量要减轻，不能硬撑！会损伤肌肉组织的！平时经常运动就不会肌肉酸疼啦~~

Answer 3

因为一开始运动身体承受不了，久而久之身体习惯就感觉不到酸痛的状态了。坚持就是胜利

Answer 4

是要坚持的，