Question

骨质增生的自我治疗方法？求，谢谢！

我是骨质增生患者，在不耽误工作的情况下，要怎么办？谢谢！

Answer 1

骨质增生的锻炼方法：
1、爬行法，俯趴在地板上或垫子上，像不会走路的婴儿那样，在上面爬行。可以向前爬，还可以向后、向左、向右爬或转圈爬。在爬行时可有意识地使身体贴紧地面，屈肘以前臂着地。直到感到腹背酸胀为止。
2、 站立“爬”墙，双脚紧贴墙直立，双手向上伸直，尽可能向上伸，使腰背感到有伸拉感，而后两手臂交替向上高攀，好像沿墙面向上爬攀一样。动作过程中，始终保持收缩腹部并上提的姿势。
3、 快步走，最新研究资料表明，用较快的速度走路，对于脊椎功能锻炼，促进心血管系统的活力、提高呼吸肌的功能、降低血液中胆固醇的含量、避免高血压的发生，都有良好的作用。
骨质增生在急性期应卧硬板床休息为主，不要强行锻炼，姿势以最舒服的体态为好;一般应该避免仰卧双腿伸直位，仰卧时最好双膝屈曲，膝下可垫软物(如枕头)。待急性期疼痛缓解后再进行锻炼。骨质增生患者要根据病情发展阶段和身体情况选择合适的锻炼方法。要注意以下四个方面1、先卧后立 2、循序渐进 3、劳逸结合4、持之以恒。

Answer 2

治疗骨质增生的方子:川牛膝12克，怀牛膝15克，土牛膝根18克，杜仲18克，红花8克，羌活13克，独活13克，细辛3克，补骨脂15克，骨碎补20克，续断12克，宣木瓜16克，玄参12克，连翘12克，夏枯草16克。水煎服，日一剂。日分服三次，15天为一个疗程。