Question

一天中的最佳睡眠时间是什么时候

Answer 1

最佳睡眠时间是什么时候，如何做到健康睡眠？

Answer 2

Answer 3

一天最好的睡眠时间是晚上的21点到次日凌晨6点,是睡眠的最佳时间,建议睡眠时间的在6-8个小时,能让身体和大脑得到充分的休息。
不过很多时候因为外界原因大家难以早睡，甚至因为晚上出现失眠的情况；
这种时候需要引起重视，而想要解决这种情况，最好的办法就是睡前温水冲服眠梦香，每天坚持，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量。