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1)分清伤势的轻重 如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。 2)正确使用热敷和冷敷 扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。 3)正确按揉扭伤局部 扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。 4)适当进行活动 在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。 5)合理用药 扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。 6)以下给你介绍几则治疗“扭伤”的偏方、秘方: 1. 取桑树果25克,老丝瓜筋15克。煎汤1碗,每日2次,连服7天。忌扁豆、咸鱼。 本方适用于扭伤、四肢无力。 2. 用松木锯末500克,陈醋500毫升。另加清水400毫升,煮沸后倒入盆中,将患足置于药盆上,距离约20厘米,再覆盖上宽大毛巾。每次熏蒸15--20分钟,每日1--2次,5--7次为1疗程。
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