Question

怎样才能在一个月之内提高体育成绩，，

Answer 1

胖就慢跑 时间长一点 至少半个小时 太胖就快走 也是至少半个小时 太瘦的话比较麻烦 一个月别想

追问

呃

Answer 2

进行攻关训练。对你所报考的项目进行针对性的训练！例如：50米跑，就要进行下肢力量、爆发力、速度、反应的专项训练！坚持一个月。

Answer 3

练小腿，绝对有用。骗你是小狗，我再那一段时间进步特快。

追问

你学体的啊 ，，

追答

是滴。

Answer 4

体育成绩包括很多项目的。请问你是指哪个项目？不同的项目有不同的练习方法。

追问

100米和800米，，谢谢

追答

安排如下：周一、做开准备活动后，全速跑50米2次，休息后，全速跑100米1次；休息后，全速跑150米1次，然后休息放松。回家后一定要用热水洗澡，避免疲劳。周三：做开准备活动后，400米中速跑，休息后，1000米根据你的能力和节奏尽力跑，休息后，400米放松跑。回家后一定要用热水洗澡，避免疲劳。周六：准备活动后，120米全速跑1次，休息后，400米全速跑，休息后，120米跑，休息后，800米跑，然后放松，洗热水澡。如此坚持反复练习。希望对你有帮助。

Answer 5

跑步 爬山 等等

追问

喔喔 谢谢