Question

怎样进行体内排毒？

Answer 1

排毒是有很多种说法的，但其实体内毒素最多的还是集中在大肠内，大肠有好几米长，而且大肠的吸附能力很强，但堆积在大肠中的毒素只有通过大小便的形式才能排出体外，而盐水是有消毒清肠的作用的，一般在早上喝500ml左右的盐水来清肠。
排毒当然不应该只是从这方面着手，还要注意的是晚上作息时间要正常，最好再10:30之前入睡，晚上是肝脏和肾脏等排毒的最佳时间，如果经常熬夜，肝脏肾脏内的毒素没有排除体外也很容易引起脸上长痘。
排汗也是一种排毒的方式，通过适当的运动量排汗也可以达到一定的排毒效果。
排毒还可以从饮食着手，辛辣刺激的食物可能会增加肠胃的负担，尽量多吃果蔬还有高纤维的食物，正常饮食很重要。

Answer 2

运动流汗排毒是最好的排毒方式了

Answer 3

三伏天上火，失眠多梦，常喝1碗粥，清心火，养心神，睡得香