Question

每天消耗400卡路里代表什么?

Answer 1

400卡路里要看你怎么消耗，如果你是跑步、跑步机给你返回了“今天你消耗了400卡”那是很厉害的，差不多是跑了50分钟左右，如果只是从能量的角度400卡只是1600焦耳而已。
一般来说，成人每天至少需要1500卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。
所以消耗400卡什么都不算，因为人就是坐着都在消耗能量。
你问的消耗多少卡路里必须是“通过运动本身消耗的能量”才是真的对身体健康、有益的数值。

Answer 2

400卡路里，大约等于你在跑步机上慢跑45分钟；等于进行了45分钟的动感单车；等于你对着沙袋打了半小时拳击；等于完成了一组 HIIT 训练。
但其实，一个女生即使什么也不做在床上躺一天，每天也会消耗掉1000多卡路里。
再看看我们平时吃的零食：

爆米花 100g 459千卡
虾味仙（大，1包） 432千卡
虾味先 一包 102公克 460千卡
烤玉米条（1包） 524千卡
巧克力1块100克约 550千卡左右
巧克力甜甜圈 281千卡
爆米花 100克 459 薯片 100克 555
品客薯片 绿色大罐 1072千卡
品客薯片 银色大罐 840千卡
品客薯片 银色小罐 270千卡
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11千卡
洋芋片 130公 (未完待续
铜锣烧（一个50g） 约140千卡
麻薯（一个50g） 约120千卡
绵花糖 35公克 140千卡
牛奶太妃糖 100克 366千卡
芝麻花生糖 约3块 160千卡
巧克力约2个30克 150千卡
水果软糖约4块 150千卡
花生糖约2块 150千卡 果汁糖约6块 150千卡
所以每天消耗400卡路里并不多。

Answer 3

Answer 4