天天对着电脑眼睛近视越来越严重、如何保持或降低?

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限师辜9192
2014-04-25 · 超过66用户采纳过TA的回答
知道答主
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平日注意用眼卫生,电脑面前尽量佩戴有防辐射功能的框架眼镜,不要佩戴隐形眼镜,以免引起一些眼部炎症和干涩。而且非必要时候尽量不要使用电脑、把玩手机等设施。 不要让眼睛过度疲劳,隔上1-2小时就看看绿色植物,进行远眺,让眼睛休息10-20分钟。闲暇无事勤做眼保健操,饮食上注意辛辣刺激、油腻的不要吃。 可以多吃一些清肝养肾明目的食物:富含维生素A的食物胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品。枸杞清肝明目是健康眼睛的必需营养,决明子能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
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