Question

自己心里有个问题一直想不通，得不到解决，每天很焦虑，结之不去，自己如同被一个包袱压着

自己心理问题严重，每想到一个和我心结相关联的疑问，我都会焦虑加重，平时也要和人接触，不能呆在家里啊，所以为了在外面不至于焦虑到自己失控地步，所以平时我下意识的抵制焦虑，避免产生疑虑，但每天都会出现疑虑，有的疑虑造成的焦虑重，有的疑虑造成的焦虑轻点，自己感觉现在自己不是怕疑虑，更害怕疑虑给自己造成的焦虑，所以有疑虑就迫不及待的验证自己的疑虑是自己瞎想的，焦虑感才会减轻，但是自己验证疑虑时自己又很强迫，总是很难让自己相信绝对没事，总是要绝对安全，反复验证，验证不了疑虑，自己唯有忍耐疑虑所带来的焦虑

Answer 1

在心里默念：对不起，请原里，谢谢你，我爱你。

追问

请原里是什么意思

追答

sorry，是请原谅。
完整如下：
（在心里默念：）对于我心理问题严重的事情，我要负上百分之百的责任。
（然后再心里不断默念：）对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
有针对性地去做这个清理，效果会更好，不过，一定要持续念。每天固定至少半个小时到3个小时去做这个清理。对你会有帮助。

追问

你不要说的不清不楚的，我心理现在不能受不良暗示，不清楚的东西，你说我对于我心理问题负上百分百的责任，我要负什么责任

追答

我理解。可以换成针对的问题逐一做清理。这样才会有效果的。
或者你可以告诉我具体是什么事情让你有这样的情况？

追问

你还没有解释我对于心理问题要负上百分之百的责任是做何解释

追答

哦，原来是这样。问你一个问题，你觉得钱是好东西？还是坏东西？

追问

是好东西啊

追答

嗯，很好。你觉得是好东西，为什么有人会觉得不是好东西呢？

追问

谁觉得不好，如果觉得不好那也容易，把自己的钱都捐了不就行了

追答

嗯，是啊！所以，钱本身有好和不好之分吗？

追问

你还没有解释那个问题了，你到底要表达什么啊

追答

先回答我的问题，然后，你就知道答案了。

追问

我不是回答问题了吗

追答

钱是好是坏是谁定义的？

Answer 2

运动是焦虑的克星。运动的人没有焦虑。

Answer 3

如果可能，去精神科看一下，不是神经科。让专业人员做过检查，如果真有问题，可以吃药控制。