李小龙肌肉发达,但为什么没有那大力士的看着粗啊
就是任何人都知道李小龙肌肉发达,但为什么看着没有那大力士的块头大呢!?是不是因为李小龙本来就瘦,,肌肉细胞只是达到那个程度啊?我很疑问,?求知情人士回答!谢谢...
就是任何人都知道李小龙肌肉发达,但为什么看着没有那大力士的块头大呢!?是不是因为李小龙本来就瘦,,肌肉细胞只是达到那个程度啊?我很疑问,?求知情人士回答!谢谢
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其实李小龙的肌肉和练举重的肌肉都是练习负重运动得来的。
李小龙都有借助器械锻炼肌肉的,还特别向健身教练胡镜海(胡向李学功夫)学习锻炼肌肉的方法,但他是有针对性去锻炼肌肉。背肌、肱三头肌、前臂肌他肯定下过苦功,但对於胸大肌、肱二头肌的锻炼就比较少了。由於胸肌并不特别发达,所以正面来看是不及同体重(不同体重是不能比较)练举重的看来较大块头。但背面来看,李小龙的背肌会比练举重的力士发达。
原因李小龙练的功夫注重打击的速度、力量与灵活,背肌、三头肌发达对出拳速度、力度及灵活性都会有帮助,如果胸肌、二头肌都发达反而会防碍出拳速度及灵活性。练举重的人胸肌及二头肌必须发达,原因这些肌肉主管着提、拉的力量。
力士和拳手(李小龙较接近拳手)的肌肉训练方法有相同地方也有不同地方,相同地方是大家都追求增加一般力量,不同的地方是力士追求一般力量之余更注重爆发力的练习,那怕惊人力量只能维持十多秒,已足够举重运动员一举成名。而拳手追求一般力量之余更注重耐力的训练,以应付持续出拳频密的须要。一般力量训练令力士和拳手的肌肉都会发达,而肌肉爆发力的锻炼令力士的肌肉变得较粗大膨胀,脂肪比例会较高;而肌肉耐力的锻炼令拳手的肌肉更扎实,线条更明显,脂脂比例较低。
只要你留心观察会发现李小龙的肌肉不及力士粗大膨胀,但肌肉看来更扎实、线条更明显。
李小龙都有借助器械锻炼肌肉的,还特别向健身教练胡镜海(胡向李学功夫)学习锻炼肌肉的方法,但他是有针对性去锻炼肌肉。背肌、肱三头肌、前臂肌他肯定下过苦功,但对於胸大肌、肱二头肌的锻炼就比较少了。由於胸肌并不特别发达,所以正面来看是不及同体重(不同体重是不能比较)练举重的看来较大块头。但背面来看,李小龙的背肌会比练举重的力士发达。
原因李小龙练的功夫注重打击的速度、力量与灵活,背肌、三头肌发达对出拳速度、力度及灵活性都会有帮助,如果胸肌、二头肌都发达反而会防碍出拳速度及灵活性。练举重的人胸肌及二头肌必须发达,原因这些肌肉主管着提、拉的力量。
力士和拳手(李小龙较接近拳手)的肌肉训练方法有相同地方也有不同地方,相同地方是大家都追求增加一般力量,不同的地方是力士追求一般力量之余更注重爆发力的练习,那怕惊人力量只能维持十多秒,已足够举重运动员一举成名。而拳手追求一般力量之余更注重耐力的训练,以应付持续出拳频密的须要。一般力量训练令力士和拳手的肌肉都会发达,而肌肉爆发力的锻炼令力士的肌肉变得较粗大膨胀,脂肪比例会较高;而肌肉耐力的锻炼令拳手的肌肉更扎实,线条更明显,脂脂比例较低。
只要你留心观察会发现李小龙的肌肉不及力士粗大膨胀,但肌肉看来更扎实、线条更明显。
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相比健美运动员李小龙的肌肉更加“实用”。对于格斗者来说,小肌肉群无疑更加有用,过度发达的大块肌肉反而会限制进攻的速度。
李小龙的肌肉远远优于普通人,他的下背部肌肉,小臂肌肉和腹肌甚至可以媲美健美运动员。但是因为他自身的体重受限,肌肉的围度并不大,大臂肌肉和胸肌都不够明显,比他胖一些的人稍加训练都可以超过他。
但是所有以上的说到这些还要加上一个大前提。别忘了,在李小龙那个年代外国人心目中的中国人还是留着辫子弱不禁风的“东亚病夫”,在这样的一个前提下,李的肌肉无疑是优秀的,也是让美国人甚至全世界信服的。外加当时的健身器材远远不如现在,李通过自己构思设计健身器材这一办法也是先驱性的。
李小龙的肌肉远远优于普通人,他的下背部肌肉,小臂肌肉和腹肌甚至可以媲美健美运动员。但是因为他自身的体重受限,肌肉的围度并不大,大臂肌肉和胸肌都不够明显,比他胖一些的人稍加训练都可以超过他。
但是所有以上的说到这些还要加上一个大前提。别忘了,在李小龙那个年代外国人心目中的中国人还是留着辫子弱不禁风的“东亚病夫”,在这样的一个前提下,李的肌肉无疑是优秀的,也是让美国人甚至全世界信服的。外加当时的健身器材远远不如现在,李通过自己构思设计健身器材这一办法也是先驱性的。
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大力士那种肌肉与习武者的肌肉不同,就好像黄牛与老虎的区别。
大力士有力也用不了,而习武者的力量早已摆脱了死力,而进入了活力的级别。
习武者的寸劲,可以无视大力士外表一层一层厚厚的肌肉脂肪,使劲力直透入内脏,这是一般的力量所不能做到的。
想练成此力,须得用练拳来练劲力,而非健身。
如果想用健身的方法来练力,那就有些偏了,需要摔沙包、抖大枪等,来将身体的力量集中起来。
大力士有力也用不了,而习武者的力量早已摆脱了死力,而进入了活力的级别。
习武者的寸劲,可以无视大力士外表一层一层厚厚的肌肉脂肪,使劲力直透入内脏,这是一般的力量所不能做到的。
想练成此力,须得用练拳来练劲力,而非健身。
如果想用健身的方法来练力,那就有些偏了,需要摔沙包、抖大枪等,来将身体的力量集中起来。
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小龙肌肉VS大力士肌肉,小龙肌肉属于速度加力量、大力士就是力量,小龙肌肉等于压扁的海绵
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对,他本来就瘦,肌肉只能达到那种程度了,
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