Question

初中生睡眠质量不好

我是一名初三学生，男，16岁。 晚上睡觉总是会在凌晨醒来1、2次。 这是怎么回事？

Answer 1

平常应该脾气大。中医认为十一点到凌晨两点左右是肝胆代谢时间。如睡的时间段易醒跟肝胆的疏泄有直接关系

追问

这都被你看出来了， 那只要舒缓脾气就能改善了吗

追答

可以，马上开春建议多吃这绿叶的菜少吃肉。尽量十一点之前上床休息别熬夜

可以，马上开春建议多吃这绿叶的菜少吃肉。尽量十一点之前上床休息别熬夜

可以，马上开春建议多吃这绿叶的菜少吃肉。尽量十一点之前上床休息别熬夜

Answer 2

是不是学习太紧张有压力了？还是有其他事情烦恼？

追问

没什么压力，烦恼一点点，就是每次睡觉在凌晨3、4点醒来，然后又睡着， 有时候是午夜那时醒来，然后又睡着。 就是不能一觉睡到大天亮。