Question

失眠多梦没精神

我失眠有好几年，有时整夜睡不着而且多梦，吃了好多药也不管用请问我该怎么办

Answer 1

减少睡眠，心理治疗上有一种是通过剥夺睡眠来治疗失眠的。具体方法是将自己的睡眠时间逐渐缩短，目的是为了增强睡眠质量，比如从原来的卧床8个小时，逐渐到7个5个2个小时，而且注意，除了规定的时段一定不能躺倒床上，做些其他事情，当感觉睡眠质量提高，再逐渐恢复正常卧床时间。这个卧床时间可以自行调节。总得来说卧床时间曲线呈U型。希望能帮到你

Answer 2

服用阿普唑仑。是最好的

Answer 3

经常咳嗽、呼吸困难是肺不好吗？应该怎么养肺？

Answer 4

失眠多梦没精神怎么办？试试健脑睡宝，我之前也是失眠多梦没精神，跟你症状一样的，现在下在服用健脑睡宝，基本上好了。