Question

实用简单的有助睡眠的方法

睡眠不太好，多梦，有时半夜会醒来，又一下子很难入睡，迷迷糊糊的，白天老想睡觉，晚上睡的不好，怎么办，有什么实用简单的方法

Answer 1

喝杯牛奶或糖水，可以听些轻音乐但是不要刻意去欣赏， 洗热水澡或者烫脚，让周身的经脉都得到疏通，自然好眠。