Question

谁有好的减肥方法?不运动不节食拜托各位大神

Answer 1

好的减肥方法助你走向减肥成功 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中 应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。 少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、 盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定 时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的 消耗量。 5、平时还可以加强体育锻炼，因为是学生嘛，没有足够的时间 运动，我一般都放弃坐公车回家，都找个伴一起走路回家，走 路也必须是快走，慢走是没有效果的，现在放暑假，你可以采 用游泳，长跑之类的运动，都有达到减肥的效果，但是运动要 适量，不然会练出肌肉来 6、产品方面你可以去q空间41 240 54去看看， 他收集的产品的最大的优点就是不用节食和运动 坚持服用一个月， 你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的， 我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作 用，服用者放心而且轻松！