Question

早上好不容易大了一点大便 现在有肚子涨涨想大便就是拉不下来是不是便秘了。我以前便秘过一次

Answer 1

问题分析：
会员朋友：您好！欢迎咨询。关于您“ 想大便就是拉不下来是不是便秘了。我以前便秘过一次 ”的问题，它是这样的：便秘治疗，便秘是常见的，症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘的治疗：每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个；主食不要过于精细，要适当吃些粗粮；早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用；进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

意见建议：
建议：1、每晚睡前，按摩腹部，再加上养成定时排便的习惯，就更好了。2、喝点儿加了食盐的凉白开。小窍门儿而已！谢谢您的咨询，再见！