减肥操在什么时候跳最有效,,,一天跳几次
14个回答
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在清晨或傍晚前比较好。不要在太饥饿或是在刚吃饭时，饭后要休息一小时后方可以锻炼。
晨起活动下四肢，利于呼吸到新鲜空气，令人进入上班及学习前的状态。
傍晚前锻炼，可以由学习或是工作的环境转到户外，活动全身令一天的疲劳消除。
饮食也要清淡，俗称9日瘦的雷3是不二之选，搭配运动还是提前预燃脂，效果更佳
晨起活动下四肢，利于呼吸到新鲜空气，令人进入上班及学习前的状态。
傍晚前锻炼，可以由学习或是工作的环境转到户外，活动全身令一天的疲劳消除。
饮食也要清淡，俗称9日瘦的雷3是不二之选，搭配运动还是提前预燃脂，效果更佳
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早饭前，晚饭后。
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早上，一天两次，早晚吧，我跳过
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